3 Cúis go bhfuil trioblóid aige síos ann

erectile-dysfunction.jpg ,

B’fhéidir go mbeidh ort déileáil le saincheisteanna feidhmíochta Guy sa seomra leapa níos luaithe ná mar a cheapfá.Tá fear as gach ceathrar atá ag lorg cabhrach le haghaidh erectile dysfunction níos óige ná 40, de réir staidéir nua a foilsíodh i Iris an Leighis Ghnéasaigh . “Tá sní isteach mór feicthe agam le cúpla bliain anuas d’fhir óga ag teacht isteach chuige seo,” a deir an teiripeoir gnéis Brandy Engler, PhD, údar Na Fir Ar Mo Chnap . Mar sin, cad is cúis le tréimhse chrua a bheith ag guys níos óige? Amharc ar na rudaí iontais ag screadaíl lena thógáil, móide conas déileáil má tharlaíonn sé le do fhear:

Na Culprits Dóchúla: Nósanna Míshláintiúla, Imní, agus Porn Cé go n-áiríonn cuid de na cúiseanna is coitianta le mífheidhm erectile leibhéil ísle testosterone agus riochtaí sláinte ainsealacha cosúil le diaibéiteas, ní gnách gurb amhlaidh an cás le fir níos óige. Tugann toradh amháin ón staidéar le fios go bhféadfadh caitheamh tobac agus úsáid aindleathach drugaí a bheith ina fhachtóir ós rud é go raibh siad seo níos forleithne in othair faoi 40. Ach is féidir fadhb a bheith mar thoradh ar ró-ól, droch-chothú, agus easpa aclaíochta, a deir Natan Bar-Chama, MD , stiúrthóir ar leigheas agus máinliacht atáirgthe fireann in Ospidéal Mount Sinai. Mar sin má bhí sé i gceist ag do fhear a bheith aclaí nó éirí as caitheamh tobac, b’fhéidir gurb é sin an spreagadh a theastaíonn uaidh chun nós níos sláintiúla a thosú.

Cúis eile a d’fhéadfadh a bheith leis: Imní. Ní hiad na mná an t-aon dream atá ag fulaingt ó thrioblóidí libido a bhaineann le strus. Cibé an bhfuil sé imníoch faoi obair nó díreach buartha faoi gan a bheith in ann feidhmiú, is féidir le strus ar bith an néarchóras báúil a athbheochan, agus é a dhéanamh níos deacra tógáil a fháil nó a choinneáil, a deir Bar-Chama.

Mar fhocal scoir, príomhchúis amháin le mífheidhm erectile i measc fir óga is ea “éifeacht porn”. Ós rud é go dtugann féachaint ar porn núíosach neamhtheoranta d’fhir (agus, ina dhiaidh sin, ruán ollmhór dopamine), d’fhéadfadh éifeacht dhí-íogair a bheith aici má éiríonn sé an iomarca de nós, a deir Engler. Féadann sé sin a bheith i bhfad níos deacra tógáil a fháil nuair nach bhfuil an núíosach tairiseach thart.

Conas Déileáil Mar sin, cad a tharlaíonn nuair a bhíonn tú ag troid le dul agus deacracht éigin aige? Ar dtús, ná tóg go pearsanta é. “Is é an t-imoibriú is measa ná a bheith as a mheabhair, a dhúnadh síos, agus dul a chodladh,” a deir Engler. Ní amháin go bhfuil an-chosúlacht ann go mbaineann sé seo leat, ach is féidir le freagairt ar an mbealach seo béim níos mó a chur air. “Cuireann sé air go mbraitheann sé go bhfuil gá lena thógáil chun í a bhailíochtú agus beidh brú níos mothúchánach air,” a deir Engler.

Ina áit sin, cuir in iúl dó nach aon bheart mór é agus go mbaineann tú taitneamh as gnéas a bheith agat leis fós, a deir Engler. Ansin bain an fócas as a thógáil agus ort - ag ligean dó díriú ar phléisiúr a thabhairt duit ar feadh tamaill. Uaireanta má mhaolaítear éilimh a dhaonnachta agus moilliú beagáinín, is féidir leis an imní a mhaolú - agus b’fhéidir fiú a cheist a mhaolú ag éirí crua, a deir Engler.

Más Fadhb Fadtéarmach í Cé gur gnách go dtarlódh sé seo uair amháin ar feadh tamaill, b’fhéidir gur fiú labhairt le do fhear más rud athfhillteach é. Molann Engler é a thabhairt suas i staid nach bhfuil chomh leochaileach— nuair a bhíonn tú nocht sa leaba - agus go leor teanga “muidne” á n-úsáid agat ionas go mbeidh a fhios aige go bhfuil tú tacúil agus nach bhfuil tú achrannach. Is féidir leat rudaí a mholadh mar oibriú amach níos mó le chéile, gearradh siar ar do chuid uaireanta sona, agus sos a ghlacadh ó porn. Agus má mhaireann an fhadhb fiú tar éis duit na beartáin seo a thriail, b’fhéidir go mbeadh sé thar am seiceáil isteach le dochtúir nó síceolaí le haghaidh roghanna eile.

grianghraf: iStockphoto / Thinkstock Tuilleadh ónár:
An Comhlacht Fireann
5 Rud a Deir Fir chun Seachain Coiscíní a Úsáid
An t-am amháin nár chóir duit gnéas a bheith agat