Ghlac na 5 chéim Jessica Simpson lena Caillteanas Meáchan 100 Punt a Bhaint Amach

Radhairc Cáiliúla I gCathair Nua Eabhrac - 25 Meán Fómhair, 2019 Halla RaymondÍomhánna Getty
  • Nocht Jessica Simpson a hiar-leanbh meáchain caillteanas 100-punt le grianghraif iolracha Instagram i Meán Fómhair 2019.
  • D'oibrigh Jessica leis an traenálaí Harley Pasternak chun an meáchan a chailleadh i gceann sé mhí.
  • Thug Pasternak cúig thasc laethúla di: a spriocchéim a bhualadh, deireadh a chur leis an teicneolaíocht ar feadh uair an chloig, codladh a fháil, ithe go sláintiúil, agus aclaíocht a dhéanamh.

    Cathain D'aisíoc Jessica Simpson a cailleadh meáchain 100-punt i mí Mheán Fómhair 2019, bhí gach duine aici ag fiafraí: Conas a dhéanfadh sí é!? Bhuel, tá a traenálaí Harley Pasternak ag socrú an taifead díreach leis na sonraí go léir agus na cúig phríomh-nós a chuir sí lena gnáthamh laethúil.



    Chun tosaigh, níor leag Jessica agus Pasternak sprioc shonrach meáchain caillteanais i gcuimhne. “Ní oibrím riamh le scálaí,” a dúirt sé Daoine . “Baineann mo chuid oibre léi níos mó leis na nósanna a chruthaigh sí agus a choinnigh sí suas. Agus mar fhotháirge ó na nósanna seo a dhéanamh, chaill sí 100 punt. '

    Bhunaigh Pasternak, a d’oibrigh leis an amhránaí le blianta fada, Jessica le go n-éireoidh léi le hathruithe iomlánaíoch ar stíl mhaireachtála tar éis breith a thabhairt don tríú leanbh Birdie Mae. “An difríocht idir seo agus na hamanna eile ná gur oibrigh sí amach, sea, ach bhain a claochlú níos mó leis an méid a rinne sí ina cuid ama féin,” a dúirt Pasternak leis an bhfoilseachán. “Chabhraigh mé léi teacht ar ais i ndiaidh gach linbh, agus tá sé seo beagáinín difriúil, sa mhéid is go ndúirt sí go raibh sí ag tipping na scálaí ag 240 [iar-sheachadadh]. Is é seo an comhiomlán de bheith ag iompar clainne ar feadh deich mbliana, agus mar sin bhí dúshlán níos mó againn idir seo agus na cinn eile. '



    Féach ar an bpost seo ar Instagram

    Post arna roinnt ag Harley Pasternak MSc (@harleypasternak)



    Seo na cúig nós a d’oibrigh Jessica le linn a turais 100 punt meáchain caillteanais:

    1. Shiúil Jessica 14,000 céim go laethúil.

    Rinne Pasternak maolú ar Jessica i ngníomhaíocht go mall, ag tosú le siúl 6,000 céim in aghaidh an lae. “Rud sóisialta is féidir léi a dhéanamh lena páistí,” a deir sé. Go mall, thóg sí suas le 14,000 céim, de réir E Nuacht .

    a dó. D’ith Jessica trí bhéile agus dhá shneaiceanna ó An Aiste Bia Athshocraigh .

    Bhí ról mór ag ithe go sláintiúil ina cuid meáchain caillteanais. Lean Jessica le Pasternak Aiste bia Athshocraigh Coirp , a cheadaíonn trí bhéile agus dhá shneaiceanna gach lá. Cuimsíonn gach béile próitéin, snáithín, agus saill agus is sneaiceanna teaglama próitéine agus snáithín nó próitéine agus saille.

    Athshocraigh an Comhlacht Aiste Bia: Cumhacht Do Mheitibileacht, Saill Soinneáin, agus Punt Seid i díreach 15 LáRodale Press amazon.com $ 15.99$ 14.39 (10% de thalamh) SIOPA ANOIS



    “Beidh bianna an-bhlasta aici ar leaganacha níos sláintiúla iad de rudaí mar anraith tortilla nó Tex-Mex,’ a deir sé. Ceadaíonn an plean um ithe sláintiúil indulgences freisin. 'Agus má bhíonn cóisir lá breithe aici oíche amháin agus oíche dáta oíche eile, beidh sí ag baint leasa as an dá oíche sin, ach sin é,' a dúirt Pasternak leis an bhfoilseachán. 'Is éard atá i gceist leis ná cothromú ar bhealach nach gcuirfidh sé pianmhar ort nó an iomarca imeacht ó do shaol roimh sin. '

    3. Jessica bhuail an seomra aclaíochta le Pasternak agus an traenálaí Sydney Liebes.

    Chríochnaigh sí seisiúin 45 nóiméad trí lá sa tseachtain, agus chuaigh sí i gcion ar a cuid traenálaithe ar an mbealach. 'D'oibrigh tú do thóin agus tá an luach saothair gan phraghas!' Roinn Sydney comhghairdeas Instagram phost. 'Táim ag traenáil le 10 mbliana anois agus ní raibh mé riamh ar bís le claochlú cliant.'

    4. Chaith sí 1 uair an chloig gan plódú ón teicneolaíocht gach lá.

    Bhí i bhfad níos mó i gceist le meáchain caillteanas Jessica ná oibriú amach agus ithe i gceart. Chuidigh ‘díphlugáil ón teicneolaíocht’ ar feadh uair an chloig ar a laghad gach lá léi codladh suaimhneach a fháil, a dúirt Pasternak E Nuacht .

    muilleoir abby lee ansin agus anois



    Féach ar an bpost seo ar Instagram

    Post arna roinnt ag Jessica Simpson (@jessicasimpson)


    5. Rinne Jessica logáil isteach ar a laghad 7 n-uaire codlata gach oíche.

    Bhí codladh maith ar ardchaighdeán ríthábhachtach do rath Jessica. 'Ní thuigeann an oiread sin daoine an tábhacht a bhaineann le codladh i mbainistíocht meáchain agus meáchain,' a dúirt Pasternak E Nuacht .

    Nuair a chuir sí a cúraimí eile i gcrích, d’fhéadfadh Jessica sosa i ndáiríre. 'Gach oíche sula dtéann sí a luí seolann sí r-phost ag taispeáint gur bhuail sí na cúig thasc, agus mar sin rachaidh sí a luí ag mothú go n-éireoidh léi,' a dúirt Pasternak Daoine . 'Tá a sprioc-sprioc buailte aici, tá sí tar éis ithe go maith, tá a cuid freagrachtaí cothromaithe aici - ionas gur féidir léi dul a chodladh le mothú sástachta, agus sin gach rud.'

    Rinne dearcadh Jessica difríocht freisin. “Bhí sí chomh spreagtha agus dearfach. Bhí sí ag rá nár bhain a corp léi le deich mbliana anuas. Ní ar bhealach dona, ar bhealach dearfach - ainmníodh a corp chun beatha a chruthú agus anois tá sí arís agus tá sí chun é a dhéanamh iontach ar bhealach an-taitneamhach. '

    Déanann tríú páirtí an t-ábhar seo a chruthú agus a chothabháil, agus a allmhairiú ar an leathanach seo chun cabhrú le húsáideoirí a seoltaí ríomhphoist a sholáthar. B’fhéidir go mbeidh tú in ann tuilleadh faisnéise faoi seo agus ábhar cosúil leis a fháil ag piano.io