5 Bealaí chun Cuidiú le Duine le Dúlagar

Tú PeopleImagesÍomhánna Getty

Cad ba mhaith leat a dhéanamh nuair a bhraitheann tú go bhfuil dúlagar ar dhuine a bhfuil grá agat dó? Cabhraigh leo, cinnte. Ach cén chaoi?



Bíonn sé an-deacair a bheith ar an eolas faoin rud ceart a dhéanamh nó a rá, go háirithe mura ndearna tú riamh déileáil le dúlagar tú féin. Ach mura bhfuil tú cinnte faoin aistriú ceart, ní chiallaíonn sin gur cheart duit fanacht ciúin.

Scéalta Gaolmhara

“Is é an bealach is fearr le himní a léiriú faoi dhúlagar grá duine ná iarraidh go dtabharfaí cuireadh dóibh chun a gcuid streachailt,” a deir an síciteiripeoir Brandon Santan, PhD. “Bíodh a fhios acu go dtugann tú faoi deara go bhfuil rud éigin ar siúl agus comhbhá a chur in iúl.”



cén fáth nach bhfaigheann itheoirí iomaíocha meáchan

Ag lorg roinnt leideanna chun an comhrá a chur ar siúl agus tacaíocht leanúnach a thairiscint? Thug Santan agus Kaylin Staten, 31 bliana d’aois as West Virginia a bhí ag streachailt leis an dúlagar an chuid is mó dá saol, a gcuid smaointe ar iasacht dúinn. Seo a gcuid comhairle maidir le conas an cúram a theastaíonn uathu a thabhairt do do grá amháin.

1. Ná habair leo conas is cosúil.



“Nuair a dhealraíonn tú go bhfuil tú conspóideach nó breithiúnach, ní osclóidh duine le ceist sláinte meabhrach duit,” a deir Staten, faoina taithí féin.

Abair rud a thógtar ar an mbealach mícheart, agus tá seans maith ann go ndúnfar iad go hiomlán.

Is féidir leis an gcaoi a dtéann tú i mbun an chomhrá difríocht mhór a dhéanamh. In ionad cur síos a dhéanamh ar an dóigh a mothaíonn an duine, dar leat (cosúil le “Tá cuma brónach ort,” nó “Is cosúil go bhfuil tú dubhach,” fiafraigh díobh conas atá siad ag mothú nó cad a bhí ar a n-intinn. Cuideoidh ceisteanna críochnaithe leis an gcomhrá a stiúradh ar bhealach dearfach, ”a deir Staten.

2. Éist, ach ná déan iarracht a gcuid fadhbanna a réiteach.

B’fhéidir gur mhaith leat socrú a thairiscint nó insint do do dhuine grá go bhfuil a fhios agat conas a bhraitheann siad. Ach mura bhfuil tú i ndáiríre ag streachailt leis an dúlagar tú féin, seas leis an áiteamh a insint dóibh cad a dhéanfá, molann Santan. An chúis: Má thosaíonn tú ag caint faoi do chuid féin, b’fhéidir go gcuirfeadh sé clam ar do dhuine grá, tugann Santan faoi deara.

cé mhéad calraí i leath avocado



Is féidir leat - agus ba cheart duit - iarracht a dhéanamh ionbhá a thaispeáint agus do thacaíocht a thaispeáint. Déan é ar bhealach a choinníonn an fócas orthu. “Tugaim [freagra is fearr nuair a deir daoine] rud mar,‘ Ní féidir liom baint dhíreach a bheith agam leis sin, ach is cosúil gur rud é sin atá deacair déileáil leis, ’” a deir Staten. Uaireanta is féidir le beagán bailíochtaithe dul ar bhealach fada.

3. Déan pleananna, ach coinnigh íseal-eochair orthu.

Fiú mura bhfuil do dhuine grá ag iarraidh ort éirí as, cuireann tairiscint le chéile i gcuimhne dóibh go bhfuil tú ag smaoineamh orthu agus go bhfuil cúram ort. In áit a bheith ag iarraidh orthu teacht chuig cóisir nó club, áfach, mol gníomhaíocht duine ar dhuine nuair nach mbíonn níos lú brú ann chun gníomhú go sóisialta nó chun sóisialú le go leor daoine.

Mol gníomhaíocht duine ar dhuine nuair nach bhfuil níos lú brú ann chun gníomhú.

“B’fhearr ar fad siúlóid sa pháirc, scannán déanach tráthnóna, bialann ciúin, nó fiú tiomáint tríd an tír,” a deir Santan. (Tá sé sin fíor go háirithe má bhíonn fadhbanna mí-úsáide substaintí ag an duine, ós rud é nach meascann alcól nó drugaí agus dúlagar go maith.) B’fhéidir nach mbeadh siad réidh leis gach uair, agus tá sé sin ceart go leor. Is féidir leat a choinneáil fós ag iarraidh.

4. Déan iarracht gan diúltú a ghlacadh go pearsanta.



D’fhéadfadh sé a bheith deacair an smaoineamh a mhúscailt go bhfuil tú ag déanamh rud éigin mícheart nuair a aistarraingítear do grá nó má theastaíonn uait a bheith i d’aonar go leor. Ach níl siad ag brú ort chun na críche - mar sin ná cas air sin. “Ní fútsa atá sé, agus níl siad á dhéanamh chun dochar a dhéanamh duit ar bhealach ar bith. Teastaíonn roinnt ama uaidh féin go hionraic, ”a deir Staten.

Rud eile, má thugann tú le tuiscint go bhfuil an gá atá acu le spás ag tabhairt anuas ort ar bhealach is dócha go mbraitheann siad níos measa. Glac céim siar in ionad socrú ar na rudaí a d’fhéadfá a bheith ag déanamh mícheart nó an chaoi a bhfuil tú ag gortú. “Féach ar an gcothromóid iomlán agus dírigh ar na tosca eile i saol do ghaoil ​​a d’fhéadfadh a bheith ag cur lena ndúlagar,” a deir Santan.

5. Bíodh a fhios agat cathain is féidir gairmí a thabhairt isteach.

Ní féidir leat iallach a chur ar dhuine le dúlagar dul chuig teiripeoir, agus de ghnáth ní dhéanfaidh iarracht ach iad a bhrú ar shiúl. Ach ba cheart duit cabhair a lorg má bhraitheann tú go bhfuil dúlagar do ghaoil ​​ag dul in olcas.

is gá dom 15 punt a chailleadh

D’fhéadfadh go n-áireofaí ar chomharthaí síos an cnoc athrú ar nósanna codlata nó ithe, gníomhú níos iargúlta nó tarraingthe siar, drochchúram féin, gan a bheith in ann aire a thabhairt dá ngnáthfhreagrachtaí, nó caoineadh, corraíl nó greannaitheacht iomarcach, a deir Santan. “Má théann an dúlagar in olcas ach mura bhfuil aon éigeandálaí leighis ann mar smaointe féinmharaithe, labhair le dochtúir leighis an duine,” a deir sé.

Faigh aire leighis ASAP má tá comharthaí ag smaoineamh ar fhéinmharú do do dhuine grá.

Ar ndóigh, ba cheart duit aire leighis éigeandála a lorg ASAP má tá aon chomharthaí ag smaoineamh ar fhéinmharú a thaispeáint do do dhuine grá - cosúil le bheith ag caint faoi bheith ag iarraidh bás a fháil, ag lorg bealaí chun féinmharú a dhéanamh, ag caint faoi bheith dóchasach nó gafa, ag caint faoi bheith ina ualach ar daoine eile, nó ag iompar go meargánta.

“Déan cibé rud is gá chun iad a choinneáil slán, is cuma má cheapann tú go dteastaíonn an cineál sin cabhrach uathu nó nach ea,” a deir Santan. Glaoigh ar 911, téigh go dtí an seomra éigeandála is gaire, nó déan teagmháil leis an Lifeline Náisiúnta um Fhéinmharú a Chosc ag 1-800-273-TALK.