An féidir leat do chorp a athrú

athraigh do chineál comhlachta le workouts Shutterstock

Má tá barre tógtha agat, yoga , nó rang Pilates, is dócha gur bhuail tú le teagascóir sár-the le géaga leana, cosa fada, agus a midsection daingean AF .



B’fhéidir gur chuala tú í ag maíomh gur féidir le do chorp a dhéanamh trí na cineálacha oibre seo a dhéanamh foirm ballerina - ach an féidir leat i ndáiríre? Nó an bhfuil sé i gceist ag ár gcomhlachtaí an cruth bunúsach céanna a bheith acu is cuma cé mhéad plies, madraí anuas, nó Teasers a dhéanaimid?

ag damhsa leis na réaltaí damhsóirí fireann

De réir mar a tharlaíonn sé, ní féidir leat méid do fhráma, struchtúr cnámh, nó na háiteanna ina stórálann tú saill choirp nó matán a athrú. Braitheann siad seo go léir ar do DNA, a deir an fiseolaí aclaíochta Michelle Olson, Ph.D. Ina theannta sin, tá guth mór ag do réim bia i do chorp, a deir sí.



É sin ráite, is léir go bhféadfadh tionchar a bheith ag workouts áirithe, go háirithe iad siúd a bhaineann le meáchain throm a ardú, ar do shainiú matáin. Tógann sé níos faide torthaí a fheiceáil le gníomhaíochtaí cosúil le barre nó rith, áit a n-úsáideann tú níos lú frithsheasmhachta toisc go bhfuil tú ag úsáid do mheáchan coirp nó meáchain láimhe sár-éadrom den chuid is mó, a deir Olson. “Mar sin níl tú chun matáin a fhorbairt chomh tapa agus a d’úsáidfeá meáchain níos troime . ' Ní hé sin le rá nach bhfuil ranganna yoga, barre, agus Pilates tairbheach chun muscle a thógáil; tá siad go hiomlán - ceartaigh ar bhealach difriúil seachas oiliúint neart traidisiúnta.



Is fiú a thabhairt faoi deara freisin más matáin nó curvy tú, go gcoimeádfaidh workouts mar yoga, barre, agus rith tú ag breathnú níos tanaí toisc go bhfuil tú ag cur matáin ar aghaidh go gasta. Ansin arís, níl aon rud cearr le hoiliúint chun matáin níos mó a fháil in ionad comhlachtaí níos lú. Go deimhin, molaimid go hard é !

aon siúcra ar feadh meáchain caillteanas míosa

Ach tá an méid athraithe a fheiceann tú teoranta ag géineolaíocht. “Má tá claonadh ort níos mó meáchain a iompar i do pluide, ní athróidh tú Pilates nó rith,” a deir Jacque Crockford, C.S.C.S., fiseolaí aclaíochta ag Comhairle Mheiriceá ar Aclaíocht.

Ceart go leor, mar sin ní bheidh tú ag obair i dtreo chorp do theagascóra Pilates chun do scáthchruth piorra nádúrtha a aisiompú, ach tá i bhfad níos mó chun é a chur amach ná díreach iarracht a dhéanamh do chorp a athchruthú. Plus, is dóigh linn go bhfuil an méid a thug do mham duit diabhal diabhal, a chailín.