An féidir leat Urchair Vitimín B-12 a Úsáid i ndáiríre le haghaidh Caillteanas Meáchan?

Lámh an dochtúra a bhfuil steallaire agus buidéal míochaine air. Ag ullmhú don instealladh Ake NgiamsanguanÍomhánna Getty

Gach uair amháin ar feadh tamaill, cloiseann tú faoi a treocht meáchain caillteanas cuireann sé sin iontas ort an bhfuil tú ag cailliúint go dona. Tá shots B-12 le haghaidh meáchain caillteanas ar cheann acu.



Is maith le daoine cáiliúla Rita Ora agus Justin Timberlake Tá triail déanta agam orthu, agus Katy Perry fiú tweeted cúpla bliain ó shin faoi lámhaigh B-12 a fháil ina cnap.

Ar ndóigh, d’fhás an smaoineamh as sin, agus áit éigin feadh na líne, thosaigh shots B-12 ag fáil nasc le meáchain caillteanas. Ach ... an féidir le seatanna B-12 cabhrú leat punt a ligean anuas, nó an amhlaidh nach bhfuil ann ach B.S.?



Cad iad shots B-12 ar aon nós?

Is vitimín intuaslagtha in uisce é vitimín B-12 atá i láthair go nádúrtha i roinnt bianna cosúil le héisc, feoil, éanlaith chlóis, uibheacha, bainne agus táirgí bainne, de réir an Institiúidí Náisiúnta Sláinte (NIH). Coinníonn sé do néaróga agus do chealla fola sláintiúil, cuidíonn sé le DNA do chorp a dhéanamh, agus féadann sé cosaint a dhéanamh ar anemia, rud a d’fhéadfadh go mbraitheann tú tuirseach agus lag.



De réir an NIH, is é an liúntas laethúil a mholtar do vitimín B-12 ná 2.4 micreagram d’fhir agus do mhná (téann sé suas le 2.6 micreagram do mhná torracha, agus 2.8 micreagram dóibh siúd atá ag altranas). JSYK: Tá 2.1 micreagram de vitimín B-12, in aghaidh an NIH, ag cheeseburger dúbailte.

Go bunúsach níl i lámhaigh B-12 ach dáileog mhór de B-12 - de ghnáth bíonn 1,000 micreagram den ábhar i lámhaigh amháin, a deir Susan Besser, M.D., dochtúir cúraim phríomhúil ag Mercy Medical Center i mBaltimore. Is gnách go dtugann dochtúir nó altra cúraim phríomhúil iad, cé gur féidir leat a bheith oilte chun é a dhéanamh leat féin, cosúil leis an gcaoi ar féidir le daoine foghlaim faoi inslin a thabhairt dóibh féin, a deir Besser.

comharthaí de chairdeas aon-thaobhach

An bhfuil aon sochar sláinte nó meáchain caillteanas ag shots B-12?

Daoine a bhfuil baint iomlán acu leis na seatanna seo éileamh gur féidir leo níos mó fuinnimh a thabhairt duit, do mheitibileacht a threisiú, agus cabhrú leat meáchan a chailleadh sa phróiseas - ach uh, níl aon cheann de sin fíor don ghnáthdhuine.



“Riartar vitimín B-12 dóibh siúd a bhfuil easnamh iarbhír orthu nó do dhaoine a raibh nimhiú ciainíde orthu (mar fhrithdóit),” a deir Fatima Cody Stanford, M.D., dochtúir leigheas otracht in Ospidéal Ginearálta Massachusetts.

Scéal Gaolmhar

Má tá anemia ort (riocht nach bhfuil go leor cealla fola dearga sláintiúla san fhuil agat), d’fhéadfadh instealltaí B-12 cabhrú leis an gceist a réiteach, a deir Stanford. “Is iad na daoine is dóichí a bheidh i mbaol d’easnamh vitimín B-12 iad siúd atá vegan - de ghnáth ní fhaightear vitimín B-12 ach ó fhoinsí ainmhithe - nó iad siúd a ndearnadh nós imeachta meitibileach mar mháinliacht cailleadh meáchain, ’a deir sí. Is féidir le máinliacht meáchain caillteanas difear a dhéanamh do chumas duine vitimín B-12 a ionsú, agus instealladh laethúil a dhéanamh riachtanach, cuireann Stanford leis.

Is féidir le veigeatóirí a bheith i mbaol easnamh B-12 a bheith acu, a deir Beth Warren, R.D., bunaitheoir Cothú Beth Warren agus údar Rúin Cailín Kosher .

is fearr faoi concealer súl do chraiceann aibí
Scéal Gaolmhar



“Ach amháin má tá duine easnamhach bhraithfeadh siad na buntáistí fisiciúla a bhaineann leis na seatanna,” a deir Warren. Seachas sin, níl sé i ndáiríre ag déanamh aon rud. “Déanann do chuid fuinnimh a mhéadú nó meitibileacht a threisiú, seachas trí na tinnis bunúsacha a chóireáil, ”a deir Besser.

Aontaíonn Stanford. “Ní straitéis é Vitimín B-12 chun meáchain caillteanas a bhaint amach,” a deir sí. Cinnte, má tá tú easnamhach, d’fhéadfadh vitimín B-12 dóthain fuinnimh a thabhairt duit chun, abair, tosú ag aclaíocht arís, rud a d’fhéadfadh cabhrú le meáchain caillteanas, a deir sí. Ach murach sin, ní dhéanfaidh sé difríocht mhór i ndáiríre.

Ar chóir duit shots B-12 a thógáil?

Cuir cúpla ceist ort féin:

  • An vegan nó vegetarian tú?
  • An ndearnadh obráid meáchain caillteanas ort le déanaí?
  • Ar dhúirt do dhochtúir leat go bhfuil tú easnamhach i vitimín B-12?

    Má thug tú freagra dearfach ar aon cheann de na ceisteanna sin, ansin, sea, b’fhéidir go mbeadh ort shots B-12 a thógáil (arís, á riaradh ag do dhochtúir).

    Gach Eolas faoi Easnaimh Vitimín agus Mianra

    Mura bhfuil shots vitimín B-12 de dhíth ort, ansin is dócha nár cheart duit iad a thógáil - ach toisc nach dócha go ndéanfaidh siad aon rud ar do shon.

    cad is vitimín réamhbhreithe maith ann

    An dea-scéal: Ní dhéanfaidh dochar do shláinte do bhreis B-12. “Ní féidir OD a dhéanamh ar B-12,” a deir Besser. Ina áit sin, ní fheicfidh tú ach gach rud nach n-úsáideann do chorp. Coinnigh i gcuimhne, freisin, le haon instealladh, go bhfuil an baol ann go mbeidh greannú agus ionfhabhtú ar shuíomh an insteallta, a deir sí. Móide ... gortaítear instealltaí.

    Má cheapann tú go bhfuil easnamh B-12 agat agus go bhféadfadh tú leas a bhaint as lámhaigh B-12 ó am go chéile, labhair le do dhochtúir chun do leibhéil B-12 a thástáil. Ach mura dteastaíonn uait ach punt a ligean anuas agus má bhí súil agat go gcabhródh instealladh B-12 leat féin ... ní bheidh (labhair le R.D. ina ionad sin plean a bhunú chun ithe níos sláintiúla agus aclaíocht a dhéanamh go rialta).

    An líne bun : Mura bhfuil tú easnamhach sa vitimín, ní chuideoidh shots B-12 leat meáchan a chailleadh nó mothú níos sláintiúla.