Dialanna Derm: ‘Is Deirmeolaí mé le hAclaíocht - Seo an chaoi a bhfaighidh mé craiceann soiléir’

Táirge, Craiceann, Áilleacht, Cúram craicinn, fionn, Maoin ábhartha, Seampún, Cúram gruaige, Gruaige fada, Grianscéithe, Jewelyn Butron

Forordaíonn deirmeolaithe táirgí dá n-othar an lá ar fad, ach ar smaoinigh tú riamh cé na cinn a úsáideann siad go pearsanta? Fáilte go Dialanna Derm , sraith nua áit a roinneann deirmeolaithe a gcuid léanta craicinn - agus réitigh - ionas gur féidir leat rúin a ghoid óna ngnáthaimh cúram craicinn.



Tá a fhios ag Shari Marchbein, MD, deirmeolaí bord-dheimhnithe agus ollamh cúnta cliniciúil deirmeolaíochta ag NYU, cén mhaith é déileáil le fadhb na gcraiceann. “Tá aicne agus ecsema agam agus mar sin tá an teaglaim sin de chraiceann íogair ach seans maith ann,” a mhíníonn sí. “Ó tharla go bhfuilim ar ghnáthamh iomlán cóireála ar oideas chun mo chraiceann a choinneáil saor, caithfidh gach ceann de mo tháirgí cúram craicinn eile a bheith saor ó ola, neamh-comedogenic, agus mhín.' Seo iad na cúram craicinn na rialacha a mhaireann sí - agus na táirgí a ndéanann sí mionn orthu - nach bhfágann a craiceann feargach.

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Post arna roinnt ag an Dr. Shari Marchbein (@drsharimarchbein)



shakes athsholáthar béile sláintiúil le haghaidh meáchain caillteanas

Úsáideann sí glantóir milis dhá uair sa lá.

Formheasann an Dr. Marchbein glanadh ar maidin agus oíche, ach an- go réidh. “Nigh mé m’aghaidh le glantóir ultra milis dhá uair sa lá,” a deir sí. Má dhéantar níos mó ná dhá uair sa lá agus 'glantóirí atá ró-ghasta a úsáid, féadfar níos mó briseadh amach a dhéanamh. ' Molann an Dr. Marchbein glantóirí a lorg atá lipéadaithe hypoallergenic nó saor ó cumhráin lena chinntiú go bhfuil an rogha is milis á fháil agat. Chomh maith leis sin, lorg comhábhair hydrating mar ceirmeídí agus aigéad hyalurónach lena chinntiú nach bhfuil do ghlantóir ag baint craiceann na saillte sláintiúla riachtanacha a bhféadfadh greannú a bheith mar thoradh air. 'Cuimhnigh, ciallaíonn glan squeaky go bhfuil tú ró-ghlanadh i ndáiríre agus gur dócha go bhfuil rud éigin ró-ghasta á úsáid agat,' a thugann an Dr. Marchbein le fios.

Treisiú Uisce Nigh Glóthach Facial MicellarTreisiú Uisce Nigh Glóthach Facial MicellarSimplí amazon.com$ 16.99 SIOPA ANOIS Glanadh Chamomile Daily DailyGlanadh Chamomile Daily DailyNaomh Ives target.com$ 4.49 SIOPA ANOIS Glantóir Facial FoamingGlantóir Facial FoamingCerava amazon.com$ 14.65 SIOPA ANOIS

Cuireann sí serum frithocsaídeoirí i bhfeidhm gach maidin.



“Cuirim serum frithocsaídeacha i bhfeidhm gach maidin, roimh moisturizer agus grianscéithe, chun cabhrú le damáiste radacach saor in aisce a chosaint agus a dheisiú,” a deir an Dr Marchbein. 'Roghnaím ceann a úsáideann vitimín C i gcónaí mar go gcuidíonn sé le lí a dhathú agus spotaí dorcha a fhéadann aicne a fhágáil ina ndiaidh.' Cé go ndeir sí go bhfuil a dhá rogha (déan siopadóireacht orthu thíos) go maith do gach cineál craicinn, is breá léi go háirithe iad le haghaidh craiceann atá seans maith ar aicne toisc nach mbíonn siad ina gcúis le briseadh amach mar is féidir le roinnt séirim uachtar.

Phloretin CF.Phloretin CF.SkinCeuticals dermstore.com$ 166.00 Moisturizer Aghaidh Clarant B3 SPF30Séiream ArdchosantaEolaíocht Skinbetter skinbetter.com$ 150.00 SIOPA ANOIS

Roghnaíonn sí foirmle grianscéithe atá an-taise.

Ní amháin go sábhálfaidh sé seo céim duit, ach ólfaidh do chraiceann triomaithe, seans maith go bhfuil aicne air. “Tá mo chuid táirgí go léir dírithe ar mo chraiceann a hydrating agus a moisturizing ós rud é go bhfágann an oiread sin míochainí aicne mo chraiceann tirim agus greannach,” a deir an Dr Marchbein. Molann sí moisturizers a lorg atá 30 SPF ar a laghad, saor ó ola, agus neamh-comedogenic. ‘Is céim riachtanach é grianscéithe in aon ghnáthamh cúram craicinn agus féadann sé cabhrú le craiceann atá seans maith ar aicne sa mhéid is go bhféadann roinnt míochainí aicne (ó bhéal agus i mbéal an phobail) an craiceann a dhéanamh níos íogaire don ghrian, mar sin tá sé tábhachtach go háirithe a chinntiú go gcosnaítear do chraiceann, arsa an Dr Marchbein. 'Ina theannta sin, cuirfidh nochtadh na gréine níos measa an hipiríogaireacht iar-athlastach atá ann ó aicne agus mar sin tá cosaint laethúil na gréine ríthábhachtach dóibh siúd a bhfágann a n-aicne marcanna dorcha orthu.'

an rud is sláintiúla le fáil ag clog taco
Prevage City ClisteMoisturizer Aghaidh Clarant B3 SPF30Locháin cvs.com$ 10.99 Uachtar Taise Aghaidh agus CoirpMoisturizer Aghaidh Laethúil Cosanta Sláintiúil SPF 50Neodrogena target.com$ 11.99 SIOPA ANOIS Lemon Bándearg Craiceann Radiant agus Scrobarnach Aghaidh Oráiste MandairínisPrevage City ClisteElizabeth arden dermstore.com$ 68.00 Nigh Comhlacht na SA Do Chraiceann Garbh & BumpyGrianscéithe Speictrim Leathan Mianra HydraTint Pro SPF 36Naked alastin.com$ 55.00

Cuireann sí moisturizer níos troime ar an oíche.

‘San oíche, tar éis glanadh mín, cuirim retinoid ar oideas i bhfeidhm (úsáidim micrea Retin A) agus ansin moisturizer sár-hiodráitithe chun triomacht a chosc ón reitineoid chomh maith le hiodráitiú a threisiú,’ a mhíníonn an Dr. Marchbein. 'Tá eagla ar go leor daoine a bhfuil aicne orthu a n-aghaidh a moisturize toisc go bhfuil imní orthu go ndéanfaidh sé níos mó briseadh amach orthu, ach níl sé sin fíor!' Deir sí gurb í an eochair ná cinn a chuardach a bhfuil na lipéid 'neamh-comedogenic' orthu, rud a chiallaíonn nach mbuailfidh sé do phiocháin.

Uachtar Taise Aghaidh agus CoirpCerava ulta.com$ 18.99 Uachtar Glóthach Treisiú HidreafhuinneamhNeodrogena ulta.com$ 26.49 Moisturizer Aghaidh Uachtar Glóthach Hiodráitithe Treisiú UisceSimplí walmart.com$ 9.02

Exfoliates sí trí huaire sa tseachtain ar a laghad.



Tá dhá bhealach ann chun exfoliate - fisiceach agus ceimiceach . Úsáideann Fisiceach comhábhar cosúil le siúcra nó salann chun craiceann marbh a mhoilliú go fisiciúil agus úsáideann ceimiceán aigéid cosúil le haigéad salaicileach nó aigéad glycólach chun cealla marbha craicinn a thuaslagadh. 'Is minic gur féidir leo siúd a bhfuil craiceann olach nó teaglaim orthu an dá chineál exfoliating a úsáid,' a deir an Dr Marchbein. 'Is aigéad hiodrocsa béite-intuaslagtha in ola é aigéad salaicileach a théann isteach níos doimhne i bpiocháin ná aigéid alfa hiodrocsa (i.e. glycolic, lactic, and citric), rud a fhágann go bhfuil sé an-oiriúnach chun iad a dhíluacháil agus chun aicne éadrom a chóireáil.' Is breá leis an Dr. Marchbein pads craiceann freisin nuair a bhíonn sí ag taisteal, 'úsáideann na pads seo ó Skinbetter meascán d'aigéid glycolic, lachtaigh agus salaicileach, chomh maith le retinol le haghaidh punch mór exfoliating.'

Lemon Bándearg Craiceann Radiant agus Scrobarnach Aghaidh Oráiste MandairínisNaomh Ives walmart.com$ 5.96 Glantóir Exfoliating HidreafhuinneamhNeodrogena ulta.com$ 12.49 Pads Peel Exfoliating AlphaRetEolaíocht Skinbetter skinbetter.com$ 105.00 SIOPA ANOIS

Déileálann sí aicne coirp le sárocsaíd benzoyl.

'Tá sárocsaíd benzoyl antibacterial agus anti-inflammatory agus déileálann sé blackheads chomh maith le breakouts níos athlastacha mar sin is é mo tráthúil is fearr le haghaidh aicne comhlacht,' a mhíníonn an Dr. Marchbein. Toisc go bhfuil sé ag triomú, molann sí é a úsáid tar éis do ghnáthchorp hydrating a ní agus sna ceantair a bhfuil sé uait amháin. 'Úsáidim glantóir mín ar dtús cosúil le Dove agus ansin déan an cófra agus an sruthán a ní agus a shruthlú go tapa le mo ghlantóir sárocsaíde beinsile sula n-éireoidh mé as an gcith.' Agus ná déan dearmad sruthlú go maith chun tuaradh do thuáillí a thuaradh!

tá mo chuid arm ag éirí níos mó ach gan a bheith toned
Nigh Comhlacht na SA Do Chraiceann Garbh & BumpyCerava walmart.com$ 11.95 Nigh Foaming Acne 10% Sárocsaíd BenzoylPanOxyl amazon.com $ 12.46$ 11.18 (10% de thalamh) SIOPA ANOIS

Tugann sí tosaíocht do regimen soladach de chúig chógas ar oideas le haghaidh aicne.

'Tá mé ar pill rialaithe breithe teaglaim monaphasach, Spironolactone, agus dhá chógas béil a rialaíonn briseadh mór chisteach (hormónach). Chomh maith le micrea Retin A san oíche, úsáidim glóthach sárocsaíd benzoyl / clindamycin tráthúil ar maidin agus glóthach tráthúil dapsone san oíche, ’a deir an Dr Marchbein. Molann sí dul i gcomhairle le do dheirmeolaí le fáil amach cé na táirgí ar oideas a d’fhéadfadh a bheith ceart duitse.