Conas Damhsa Lap a Thabhairt Gan Mothú Ridiculous

lap-damhsa.jpg ,

Táimid ag buille faoi thuairim an smaoinítear ar damhsa lap sensual a chur ar la Nicki Minaj sa Físeán 'Anaconda' (dáiríre, fuair Drake an seó dá chuid saol ) déanann sé cringe duit nó cuireann sé spéis ann go hiomlán. Ach fiú más cosúil nach bhféadfadh ach rinceoirí coimhthíocha - nó Nicki - éirí as, níl sé sin fíor. Cinnte, tá rud nó dhó ar eolas aici faoi dhéanamh an damhsa cathaoireach seo a bheith sexy lasmuigh den domhan seo, ach ní chiallaíonn sin nach féidir leat é a fhoghlaim freisin!



Labhraíomar le Ilov Grate, teagascóir damhsa cuaille ag S Factor Nua-Eabhrac (a tharlaíonn freisin chun a rang damhsa lap a theagasc!), Agus le Kimberly Smith, teagascóir agus úinéir StripXpertease, le haghaidh roinnt leideanna cabhracha maidir le conas taibhiú a chur ar siúl do do pháirtí— sin mothú mar amadán iomlán.

Tóg an Brú as
Deir Grate nach bhfuil damhsa lap faoi Cad Déanann tú; tá sé conas déanann tú é. Molann sí gan rudaí a róthéamh agus dul leis an rud a bhraitheann ceart duitse. “Má tá sé ag ligean duit mothú go maith, ansin beidh cuma mhaith ar do dhamhsa,” a deir sí. Tá sé go hiomlán gnáth a bheith rud beag neirbhíseach, mar sin déan iarracht ag cur le muinín do sheomra leapa trí charachtar céadfach a chóiriú agus a threorú (cibé acu Nicki, Beyoncé, nó Katy Perry an t-ainmhí spiorad gnéis atá agat). Deir Smith freisin gur bealach maith é gloine fíona a mhaolú chun do chuid néaróga a mhaolú - ach coinnigh go leath gloine é (níl damhsa lap ólta gleoite). Más cineál sár-néarógach tú, molann Smith do ghnáth-aonair a chleachtadh ar dtús ionas go mbeidh tuiscint níos fearr agat ar cad a oibríonn agus ar cad a bhraitheann go hiomlán mínádúrtha.



Breathe, Breathe, Breathe
Tá análaithe ríthábhachtach ní amháin chun do chuid néaróga a mhaolú, ach freisin chun do chorp a choinneáil ag gluaiseacht go réidh. “An nóiméad a thosaíonn tú ag anáil, tosóidh do chorp ag glasáil,” a deir Grate. 'Má fhanann tú ceangailte le d'análaithe, is féidir leat bogadh níos sreabhach.' Molann sí tosú le cleachtadh análaithe simplí nuair a dhúnann sí a súile agus tógann sí trí ionanálú mall agus trí exhales mhóra roimh an damhsa. Chun a néaróga a mhaolú, luíonn sí a lámh ar a bolg chun ardú agus titim a anála a mhothú agus ceangal a dhéanamh lena corp. Ansin, tá sí réidh le dul.



TUILLEADH: Bogann 11 Gnéas Is cosúil le Smaoineamh Níos Fearr ná mar atá siad i ndáiríre

atá pósta le jennifer

Roghnaigh an Socrú Ceart
Solas do sheomra leapa le coinnle nó bolgáin solais dearga. A. Staidéar 2008 sa Iris Phearsantacht agus Síceolaíocht Shóisialta fuarthas amach go gcuireann an dath dearg le mealladh gnéasach, agus má tá a fhios agat go bhfuil an éifeacht seo aige ar do pháirtí is féidir go mbraitheann tú níos teo fós. Ná déan dearmad, ba chóir go mbeadh an t-amhrán a rinceann tú leis mar amhrán a chasann ort agus a bhraitheann tú sexy. Molann Grate ceol a ghlaonn sí “mall, tinn agus sexy,” mar atá sa chineál a bhfuil luas mall, vibe céadfach ann, agus a chasann ort - ní an rud a mbíonn tú ag damhsa leis sa chlub de ghnáth. Mura bhfuil a fhios agat cá háit le tosú, deir Grate nár bhuail sí le bean amháin nach mbraitheann go bhfuil baint aici le “Would You Mind,” le Janet Jackson, cé go gceapaimid go n-oibreodh ‘Deighilt’ Beyoncé go maith freisin.

Caith na héadaí cearta
“Is é an rud deireanach ba mhaith leat a dhéanamh ná a bheith in éadaí a chuireann srian ar do ghluaiseacht,” tugann Grate foláireamh. Mar sin, cloí le rud éigin sexy ach flowy. Agus má tá sé seo ag dul a bheith ina striptease (hug, cén fáth nach bhfuil?), Deir Grate roghnaigh rud éigin a bheidh éasca (agus sexy) dó go mall éirí de thalamh, cosúil le léine cnaipe-suas nó tee muineál v síneadh. Deir Smith gur chóir duit seodra a chaitheamh a fhéadtar a bheith gafa ar do léine (cosúil le cluaise fada) nó muince tarraingthe - rud a d’fhéadfadh deireadh a chur leis ag bualadh. Cúlpháirtí amháin a cheadaítear go cinnte: sála. Chomh fada agus is féidir leat siúl go compordach iontu, méadóidh siad do chúl agus cuirfidh tú níos mó muiníne astu.



TUILLEADH: 10 Seasamh Gnéis Fiáin, Craiceáilte, WTF nár chuala tú riamh - agus a gcaithfidh tú triail a bhaint astu

Máistir na Basics
Chun tús a chur leis, molann Grate an t-aistriú simplí seo: Iarr ar do fhear suí i gcathaoir armtha, agus téigh chuig an gcathaoir trí bheith ag siúl nó ag crawláil chuige. Deighil a chosa, agus cuir a lámha ar a pluide. Ansin, cuir an chathaoir suas trí ghlúin amháin a chur idir a chosa agus an glúine eile ar lámh an chathaoir, ag breith ar chúl an chathaoir nó a ghuaillí le haghaidh tacaíochta. Ansin ag tosú le do bhutóg, sroich siar, bog do torso anonn agus anall go dtí taobh amháin dó, agus ansin go dtí an taobh eile, ag athrá an ghluaisne chiorclaigh seo a mhéad uair is mian leat. Más mian leat rudaí a dhéanamh níos teo, ceangail a lámha go scaoilte le hairm an chathaoir. Teastaíonn uait go mbeadh sé saor go leor chun go mbeadh cathú ort teagmháil a dhéanamh leat.

Bain triail as Rud Níos Airde
Má rinne tú é seo roimhe seo nó má bhraitheann tú ró-mhuiníneach as do chuid gluaiseachtaí, glac céim eile leis. Molann Smith é a spochadh suas trí phóg a iarla, greim a fháil ar do chíocha, nó ciúb oighir a thógáil agus é a leá síos do bhrollach. Gluaiseacht eile is féidir leat triail a bhaint as ná do chnapán (dáiríre). Iarr air fanacht ina shuí íseal ar an gcathaoir airm agus a ghlúine scaipthe amach i gcruth v agus tú ag casadh timpeall agus ag cúlú go mall isteach ann. Nuair a bheidh tú sroichte aige agus cúl do laonna ag teagmháil lena éadan, luigh síos agus greim agat ar a ghlúine nó ar airm an chathaoir go dtí go dtagann tú i dtír ar a lap. Ón láthair sin, bí cruthaitheach. Samhlaigh go bhfuil tú ag tarraingt cúpla ciorcal óna bhrollach go dtí a chrotch ... le do bhutóg, a deir Smith.



Téigh Go mall
Tá sé ríthábhachtach na gluaiseachtaí a tharraingt amach, mar sin dírigh ar gach rud a mhoilliú. “Nuair a thógann tú do chuid ama, tugann tú deis duit an ghluaiseacht a mhothú sula dtosaíonn tú á ndéanamh fiú,’ a deir sí. 'Agus tá níos lú deiseanna ann le haghaidh botúin agus fumbles!' Molann sí do anáil a úsáid mar thomhas. “Má tá tú ag bogadh do chromáin ó thaobh go taobh, bain úsáid as ionanálú domhain, domhain chun brú go taobh amháin agus ansin exhale mall seasmhach chun brú go dtí an taobh eile.' Aontaíonn Smith agus deir sé, “Nuair a cheapann tú go bhfuil tú ag dul mall, téigh níos moille mar nuair a bhíonn néaróga agat, cuireann sé sin le luas an damhsa.'

Bain sult as Tú Féin
Ní amháin go gcruthóidh damhsa lap go bhfuil tú cróga go leor chun é seo a dhéanamh, ach cruthaíonn sé níos mó dlúthchaidrimh idir tú féin agus do pháirtí, a deir Grate. Ina theannta sin, tá sé de cheangal tine áirithe a chur le do ghnáthshaol gnéis - tar éis an tsaoil, an bhfaca tú féin díreach é?! Tar éis do fheidhmíocht a bheith fillte, ná bíodh eagla ort iarraidh ar do pháirtí an fabhar a thabhairt ar ais. Hey, ní dúirt muid riamh gur seó aonair a bhí anseo!

cailín eitilt jlo i ndath beo

TUILLEADH: 11 Rud a fhágann go bhfuil tú iontach i do leaba