'Conas a Chaill mé 60 Punt I 6 Mhí'

Scéal meáchain caillteanas Charlene Bazarian Le caoinchead Charlene Bazarian

Bhí mo mheáchan ina shaincheist dom ar dtús nuair a ghnóthaigh mé an “freshman five” sa choláiste. Ansin, nuair a chuaigh mé ar scoil dlí, bhí an oiread sin uaireanta neamhghníomhacha ag staidéar agusag ithe go déanach san oíchegur chuir mé níos mó meáchain orm. Ansin phós mé agus bhí clann agam, agus anpunt toirchisFuair ​​mé cinnte nár chabhraigh mé leis an scéal.



Bhí a fhios agam go raibh orm meáchan a chailleadh, agus bhainfinn triail as gach rud Atkins chun Faire Meáchan . Cé go gcaillfinn cúpla punt uaireanta, i gcónaí, fuair mé amach go dtiocfadh meáchan ar bith a chaillfinn ar ais go mall. Ba chosúil nach n-oibreodh aon rud go fadtéarmach.

Lá ag an Spa bhí mo ghlao múscailte Charlene Bazarian roimh an ngrianghraf Le caoinchead Charlene Bazarian

I mí an Mheithimh 2000, sceidealaigh mé lá Spa dom féin. Nuair a rinne mé seiceáil isteach ag an deasc, thug an fáilteoir gúna “aon-oiriúnach do chách” dom. Ach níor oirfeadh sé dom. Bhí mé mortified. Bhí orm filleadh ar an deasc agus fiafraí an raibh gúna níos mó orthu. Theastaigh uaim an talamh a oscailt agus a shlogadh dom.



Nuair a d’fhill mé ar an seomra feistis leis an gúna “ramhar”, ag troid ar ais deora, gheall mé dom féin nach mbraithfinn an saille sin arís. Cé nach raibh mo lá i bhfad scíth a ligean tar éis an mhalartaithe náire sin, spreag an taithí mo nóiméad “aha”. Chuir sé béim ar an dícheangal ollmhór a bhí ann idir an duine a mhothaigh mé go raibh mé i mo chloigeann agus an duine a bhí ionam.

bealach is fearr chun squirt a dhéanamh duit féin



Bhí a fhios agam go raibh orm meáchan a chailleadh, ach níor mhothaigh mé “an saille sin.” Níor shíl mé go raibh orm céad punt a chailleadh - agus is cinnte nár shamhlaigh mé riamh gur duine mé nach mbeinn in ann gúna aon-mhéid a oireann do chách a fhilleadh timpeall mo lár. An oiread agus a chliseann orm nuair a smaoiním air, d’oscail an nóiméad seo mo shúile i ndáiríre agus thug orm a thuiscint go raibh orm athrú a dhéanamh.

cad é an lube is fearr le húsáid le haghaidh gnéas anal
Ghearr mé siúcra, pasta bán, aráin bhána agus rís bán amach Aiste bia Charlene Bazarian Le caoinchead Charlene Bazarian

Bhain mé triail as an oiread sin aistí bia agus theip orm - ach thug siad tuiscint bhunúsach dom ar na bianna a bhí sláintiúil agus cé nach raibh. Mar sin, thosaigh mé ag smaoineamh ar na bianna a chuir deireadh le mo chuid iarrachtaí san am atá thart - agus ghearr mé iad as mo réim bia.

Ba é an chéad rud a rinne mé ná deireadh a chur leis na bianna ‘bán’ i mo réim bia: I. siúcra a ghearradh amach , pasta bán, aráin bhána, rís bán. Thuig mé go raibh go leor deochanna siúcrúla i mo réim bia, mar sin is cinnte go ngearrfainn siar orthu sin. Bhí a fhios agam freisin dá n-éireodh an iomarca ocrais orm, ní ithefainn ach gach a bhféadfainn mo lámha a chur air, agus mar sin shocraigh mé ar shneaiceanna lár na maidine agus tráthnóna déanach a chur san áireamh chun é sin a choinneáil ag tarlú.



D’fhéadfadh sé go ndéanfaí lá de shampla tar éis dom m'aiste bia a ollchóiriú uibheacha agus spionáiste sáithithe don bhricfeasta, dornán almóinní timpeall 10 i.n., timfhilleadh turcaí le go leor veigeáin don lón, 3 p.m. snack de níos mó almóinní agus caora úra, agus ribí róibéis le veggies agus rís donn don dinnéar.

Rinne mé workouts mar chuid éigeantach de mo ghnáthamh Grianghraf workout Charlene Bazarian Grianghrafadóireacht Dana Lane / Le caoinchead Charlene Bazarian

Díreach tar éis an lae Spa sin, thosaigh mé ag déanamh DVDanna workout sa bhaile (ní raibh mé compordach go leor fós le bheith ag obair amach i seomra aclaíochta). Trí mhí ó bheith ag obair amach sa bhaile, chuala mé go raibh Carla Dunlap, corpfhorbróir agus iar-Olympia Uas., Ag traenáil ag mo ghiomnáisiam áitiúil - mar sin chuaigh mé isteach agus d’fhostaigh mé í mar mo thraenálaí.

Lá amháin sa tseachtain, bhuaileamar le chéile ar feadh uair an chloig, agus chuir sí mé trí shraith cleachtaí oiliúna meáchain a dhírigh ar chodanna éagsúla den chorp. Chuaigh mé go dtí an seomra aclaíochta dhá nó trí huaire níos mó in aghaidh na seachtaine, agus dhéanfainn iarracht an méid a bhí foghlamtha agam ó Carla agus mo DVDanna a dhéanamh don uair a chaithfinn ansin. Sé mhí isteach i mo nósanna nua, bhí mé síos timpeall 60 punt.



D'oibrigh mé le Carla go dtí cúpla bliain ó shin (bhog sí ar shiúl ó mo cheantar, faraor), ach bainim úsáid as an méid a mhúin sí dom mar chreatlach fós.

ceisteanna a chuireann ar do chumas smaoineamh go crua

Nuair a fhéachaim siar, táim bródúil asam féin as an mothú uafásach sin a thógáil ag an Spa agus é a chur ina chinneadh gan staonadh chun mo shaol a athrú. Chuir mé mo workouts ar mo liosta le déanamh gach lá, agus rinne mé iad cosúil le mo chuid fiacla a scuabadh - rud a rinne mé gan cheist ná plé.

Anois, níl i mo nósanna nua ach mo stíl mhaireachtála Charlene Bazarian tar éis grianghraf Le caoinchead Charlene Bazarian

Tar éis dom beagnach céad punt a chailleadh, thosaigh daoine ag fiafraí díom conas a bhain mé torthaí móra den sórt sin amach. Chruthaigh mé leathanach Facebook sa deireadh chun folláine agus cailleadh meáchain a phlé le cúpla ceann de mo chairde (is é an barr atá agam ná na bianna a bhfuil a fhios agat a mbeidh fadhbanna agat a ghearradh amach). D’fhás níos mó ná 7,800 leantóir ar an leathanach.

Is iontach an rud é a fhios a bheith agam go gcuidíonn mo scéal agus mo chomhairle le daoine eile a spreagadh - agus fuair mé an oiread sin aiseolais dearfach gur chruthaigh mé a Blag . Anois, cloisim ó dhaoine ó gach cearn den domhan a deir liom go raibh mo scéal ag luí leo, rud atá dochreidte go leor.