'Léim mé mo Chaillteanas Meáchan le Máinliacht Seachbhóthar Gastric. Rinne mé Bata Trí Athchóiriú Iomlán a Dhéanamh ar mo Shaol '

Gualainn, Éadaí, Lámh, Waist, Abdomen, Craiceann, Undergarment, Joint, Sportswear, Sports bra, Instagram

Kathleen Golding is ainm dom ( @ kathleeng1112 ) . Tá mé 28 bliana d’aois agus táim i mo chónaí i New Bern, Carolina Thuaidh. Tar éis 20 bliain agus níos mó ag streachailt le murtall agus neamhord itheacháin, shocraigh mé smacht a fháil ar mo shaol, seachbhóthar gastrach a fháil, agus tiomantas a thabhairt dom mo stíl mhaireachtála a athrú go buan.



Bhí mo theaghlach ar fad ag streachailt le meáchan mo shaol ar fad, agus d’fhás mé róthrom. Bhí mé i gcónaí ar an gceann ba mhó i mo rang agus is cuimhin liom nóta dochtúra a fháil le tosú Faire Meáchan nuair a bhí mé sa cheathrú grád. Mo mheáchan yo-yo-ed i rith mo óige agus mo dhéagóirí ach bhí mé gníomhach i gcónaí i gcúrsaí spóirt, agus mar sin chabhraigh sé sin ag an am. Ach a luaithe a bhain mé céim amach sa scoil ard agus a stop mé a bheith gníomhach, thug mé faoi deara an meáchan a thosú ag carnadh.

I. bhí sé ag streachailt go leor le himní nuair a d’imigh mé don choláiste agus chas mé ar bhia le haghaidh chompord. Faoin am a bhí mé 22, bhí meáchan 300 punt agam agus bhí mé lán-chuimsitheach neamhord itheacháin ragús . D’ithinn trí bhéile mhóra ó McDonald’s in aon suí amháin. Bhí mé i mo chónaí le mo thuismitheoirí agus ag iarraidh an bia go léir a cheilt uathu mar bhí an oiread sin náire orm. Bhain mé triail as teiripe ar feadh dhá bhliain chun mo shaincheist a chur faoi smacht, agus ag deireadh mo chóireála, mhol mo theiripeoir féachaint ar mháinliacht sheachbhóthar gastrach.

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Post arna roinnt ag Kathleen Golding (@ kathleeng1112)

Bhí mé ag smaoineamh ar mháinliacht le cúpla bliain, ach bhí an oiread sin eagla orm faoin méid a déarfadh daoine eile fúmsa as an mbealach sin a roghnú.



Uaireanta is minic a fheictear go bhfuil sé “ag caimiléireacht” nó ag dul ar an mbealach éasca. Tá sé —Agus gheobhaidh mé chuige sin níos déanaí. Ní raibh aon rud eile ag obair dom, áfach. Shroich mé an pointe ina raibh éadóchas iomlán orm. Bhraith mé gur theip orm agus nach n-éireodh go deo liom gan máinliacht.

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Post arna roinnt ag Kathleen Golding (@ kathleeng1112)



Ba andúil dom bia agus níor shíl mé go mbeinn in ann stop a ithe ar an mbealach a rinne mé riamh. Bhain mé triail as gach aiste bia a shamhlú agus scorfainn gach uair. Ní raibh an chumhacht tiomnach agam leanúint ar aghaidh, agus thug sin orm fuath a bheith agam dom féin agus do mo chorp. Nuair a bhí mé 24, is ar éigean a d’fhéadfainn mo bhróga féin a cheangal, ní fhéadfainn ach luiteoga agus T-léinte 5XL m’athar a chaitheamh, agus bhí diaibéiteas agus cógais ardbhrú fola á dtógáil agam.

Bhí faitíos orm ach bhí a fhios agam go raibh cúnamh ag teastáil uaim - agus sin nuair a bhí rinne mé an cinneadh dul ar aghaidh le seachbhóthar gastrach . Bhí mo mháinliacht agam ar 9 Meitheamh, 2016, agus is cuimhin liom siúl isteach sa seomra folctha chun athrú isteach i mo ghúna. D'fhéach mé sa scáthán agus bhí mé ag caoineadh go hysterically. Bhí uafás agus sceitimíní orm. Bhreathnaigh mé mé féin marbh sa tsúil agus dúirt mé: 'Ní theipfidh ort. ' Bhí mé ag déanamh seo ar mo shon.

Féach ar an bpost seo ar Instagram



Post arna roinnt ag Kathleen Golding (@ kathleeng1112)

Lig dom a rá leat: Ní dhúisíonn tú tanaí tar éis obráid.

Is míthuiscint i bhfad ró-choitianta é sin faoi dhaoine a bhfuil lialanna meáchain caillteanais acu. Sna míonna tar éis m’oibríochta, b’éigean dom ollchóiriú iomlán a dhéanamh ar mo shaol ar fad d’fhonn aon mhéid meáchain caillteanas a dhéanamh buan.

D’ith mé aiste bia íseal-carb, ard-phróitéin, d’fhoghlaim mé cócaireacht, agus mhothaigh mé na hathruithe iontacha go léir a thagann nuair a stopann tú do chorp a líonadh le mearbhia gréisceach agus tosú ag breosla le bianna atá go maith duit. Thomhais mé * gach rud * agus thug mé aird ar mhéideanna freastail. Agus sa deireadh, thosaigh na hathruithe a bhí á ndéanamh agam ag teacht go nádúrtha agus ag maireachtáil stíl mhaireachtála shláintiúil an dara nádúr. Ach ní rud é seo a fhoghlaimíonn tú thar oíche, agus ní rud é nach múineann an gníomh ach máinliacht go draíochtúil duit.

Allmhairítear an t-ábhar seo ó Instagram. B’fhéidir go mbeidh tú in ann an t-ábhar céanna a fháil i bhformáid eile, nó b’fhéidir go mbeidh tú in ann tuilleadh faisnéise a fháil, ar a suíomh Gréasáin.
Féach ar an bpost seo ar Instagram



Post arna roinnt ag Kathleen Golding (@ kathleeng1112)

an féidir leat alcól a ól ar an aiste bia 16/8

Tá athrú mór tagtha ar an méid a itheann mé in aghaidh an lae ó thosaigh mé ag meáchan a chailleadh.

Sula raibh sé bia junk nonstop dom. Anois, táim thar a bheith feasach ar an méid a chuir mé isteach i mo chorp. Seo an rud a itheann mé de ghnáth in aghaidh an lae anois:

  • Bricfeasta : De ghnáth déanaim babhla bricfeasta de chineál éigin. Is é ceann de na rudaí is fearr liom ná bradán deataithe le quinoa, spionáiste sáithithe, beacáin, agus trátaí. Is breá liom cócaireacht an chéad rud ar maidin.
  • Lón : Má tá mé abhaile le haghaidh lóin, déanfaidh mé cineál éigin friochadh le veggies. Agus má táim amuigh le haghaidh lóin, is maith liom i gcónaí sailéad mór a dhéanamh le próitéin de chineál éigin.
  • Dinnéar : De ghnáth próitéin de chineál éigin (ithimid a lán iasc), glasra, agus pasta de chineál éigin nó carb eile do m’fhear. De ghnáth líonfaidh mé veggies agus próitéin sula mbeidh aon rud eile agam. Ithim carbs fós cosúil le pasta, díreach i measarthacht.
  • Snack : Táim an-mhór ar shneaiceanna i rith an lae, mar sin tá meascán de veggies slisnithe agam i gcónaí agus réidh le hithe le hummus i mo chuisneoir. Déanaim cúpla bosca próitéine spreagtha ag Starbucks le torthaí agus cáis gach Domhnach a mbím ag snack orthu i rith na seachtaine.
    Allmhairítear an t-ábhar seo ó Instagram. B’fhéidir go mbeidh tú in ann an t-ábhar céanna a fháil i bhformáid eile, nó b’fhéidir go mbeidh tú in ann tuilleadh faisnéise a fháil, ar a suíomh Gréasáin.
    Féach ar an bpost seo ar Instagram

    Post arna roinnt ag Kathleen Golding (@ kathleeng1112)

    De réir mar a tháinig an meáchan as, d’éirigh sé níos éasca agus níos éasca mo chorp a bhogadh.

    Thosaigh mé mall le cleachtadh, ag siúl, ag snámh, agus ag bogadh ar aghaidh go dtí sa deireadh yoga . Le bheith ionraic, áfach, is fuath liom fós dul chuig an seomra aclaíochta.

    Sula ndéanfainn obráid, dhéanfainn iarracht dul chuig an seomra aclaíochta ach chuirfinn an oiread sin frustrachais agus díspreagtha orm chomh deacair agus a bhí sé mo chorp a bhogadh. Bhraith mé náire agus cosúil le gach duine bhí breithiúnas orm. Is fuath liom an mothúchán sin a bheith ar an gcailín ramhar sa seomra aclaíochta.

    Allmhairítear an t-ábhar seo ó Instagram. B’fhéidir go mbeidh tú in ann an t-ábhar céanna a fháil i bhformáid eile, nó b’fhéidir go mbeidh tú in ann tuilleadh faisnéise a fháil, ar a suíomh Gréasáin.
    Féach ar an bpost seo ar Instagram

    Post arna roinnt ag Kathleen Golding (@ kathleeng1112)

    Anois, is fuath liom fós dul chuig an seomra aclaíochta, mar go mbraitheann cuid díom fós nach mbaineann mé leis, fiú 189 punt níos éadroime. Mar sin, fuair mé bealaí eile le hoibriú amach. De ghnáth rachaidh mé mo mhadra ag siúl fada, rachaidh mé chuig rang Pilates, nó déanfaidh mé cleachtadh sa bhaile le físeán YouTube.

    Níor mhaith liom an bealach a rinne mé roimh an obráid a mhothú arís.

    D'athraigh mé mo iomlán slí mhaireachtála, go fisiciúil agus go meabhrach, i dtréimhse 12 mhí. Agus cé go raibh an t-athrú meáchain iontach, chonaic mé an claochlú is mó i mo staid mheabhrach agus an bealach ar smaoinigh mé orm féin. Thosaigh mé ag titim i ngrá le mo chorp den chéad uair i mo shaol ar fad, ní toisc go raibh sé ag éirí níos lú, ach mar gheall ar chomh láidir agus a bhí sé.

    Tagann mo spreagadh ó dhiúltú tromchúiseach dul ar ais mar a bhí mé. Níor mhaith liom riamh a bheith i mo sclábhaí le bia nó a bheith gafa istigh i mo chorp féin. Tá m’fhear céile agus mé féin ag iarraidh a bheith torrach agus ag déileáil le saincheisteanna torthúlachta faoi láthair, mar sin agus muid ag fanacht le dearfach, bím ag rá liom féin go gcaithfidh mé mo chorp a dhéanamh chomh sláintiúil agus is féidir ionas go mbeidh sé réidh chun ár leanbh a iompar.

    Allmhairítear an t-ábhar seo ó Instagram. B’fhéidir go mbeidh tú in ann an t-ábhar céanna a fháil i bhformáid eile, nó b’fhéidir go mbeidh tú in ann tuilleadh faisnéise a fháil, ar a suíomh Gréasáin.
    Féach ar an bpost seo ar Instagram

    Post arna roinnt ag Kathleen Golding (@ kathleeng1112)

    D’fhéadfainn a bheith roghnaithe chun mo mháinliacht a choinneáil faoi rún, mar a dhéanann an oiread sin daoine, agus seanmóireacht faoi thábhacht na calories a chomhaireamh agus a stíl mhaireachtála keto , nó gur chuidigh ól croitheadh ​​gach lá liom na torthaí sin a fháil. Ach níor mhaith liom riamh daoine a chur amú nó náire a bheith orm faoi mo chur chuige. Tá sé chomh bailí le haon duine eile.

    smaointe lón sláintiúil éasca le haghaidh meáchain caillteanas

    Ba mhaith liom a bheith dáiríre agus barántúil do na daoine a bhraitheann greim leanúnach na teipe agus iad ag faire ar an oiread sin daoine ag éirí leo, do na daoine atá ag iarraidh a bheith sláintiúil ach a dteastaíonn cabhair uathu chun é a dhéanamh.

    Déanann tríú páirtí an t-ábhar seo a chruthú agus a chothabháil, agus a allmhairiú ar an leathanach seo chun cabhrú le húsáideoirí a seoltaí ríomhphoist a sholáthar. B’fhéidir go mbeidh tú in ann tuilleadh faisnéise faoi seo agus ábhar cosúil leis a fháil ag piano.io