'Rinne mé an aiste bia Paleo a thriail ar feadh 30 lá chun meáchan a chailleadh - Seo an rud a tharla'

aiste bia paleo Allison Berry

Tá an-tóir agam ar bhia. Pizza , watermelon, agus ceardaíocht beoir Is beag de na rudaí is fearr liom.



Is eol dom gearán a dhéanamh faoi bheith róthrom. Tá mé 5’7 ”agus caithim méid 10 go 12 ag brath ar an mbranda, ach fiú nuair a bhíonn an meáchan is sona agam, caithim 10. compordach. cromáin ; Cad is féidir liom a rá?

conas a bheith i do bhean sexy

Ach gan aon mhí Pizza téann ragús gan phíonós. I mí Mheán Fómhair, cheannaigh mé péire de méid 10 jeans ón siopa is fearr liom ar líne a bhí foirfe le haghaidh titim.



Nuair a tháinig siad, thuig mé gur phioc mé an méid mícheart nó gur thit mé go leor beorach agus pizza go hoifigiúil le go mbeadh sé dodhéanta beagnach mo mhéid a chur ar mo mhéid. (Foláireamh spoiler: Ba é an pizza é.)



Mar sin, shocraigh mé ar feadh 30 lá díreach, go rachainn ag tumadh isteach sa Aiste bia Paleo , a thoirmisceann gach cineál déiríochta , gráin , soy, agus pischineálaigh. Gheall mé freisin ól níos lú agus seachain siúcraí breise agus milsitheoirí saorga.

Níorbh é seo mo chéad iarracht ar ithe glan. Tá dhá iarracht déanta agam ar an Aiste bia iomlán30 (atá go bunúsach an Aiste bia Paleo le rialacha níos déine). Mhair mo chéad triail 10 lá agus mhair an dara hiarracht 30 (lúide ocht mbéile meallta). Mar sin, cheap mé go mbeadh 30 lá de Paleo ag siúl sa pháirc.

Tugaim cuireadh duit do shúile a dhúnadh agus amharc Donald Trump ag claonadh isteach sa mhic mar bhí buachaill oh buachaill I WRONG!



Seo an méid a d’fhoghlaim mé le linn mo thurais míosa:

Seiceáil conas a dhéanann óstach The Biggest Loser an ceapaire sláintiúil foirfe:

1. Bhí sé deacair na fíricí go léir a chur díreach.

Is féidir leis na rialacha do Paleo a bheith thar a bheith mearbhall. Míneoidh mé níos déanaí é, ach tá go leor línte doiléire ann faoi na rudaí is féidir leat a ithe agus nach féidir leat a ithe ar Paleo. Is dócha go bhfuil sé seo toisc go bhfuil aon údarás oifigiúil Paleo a shainmhíníonn na treoirlínte. Nuair a bhain mé triail as an aiste bia Whole30, thuig mé go mór go raibh rialacha sár-docht ag an gclár. Dá mbeinn riamh neamhchinnte faoi bheith in ann bia faoi leith a ithe, d’fhéadfainn a dtreoirlínte a úsáid chun a fháil amach an raibh an bia comhlíontach nó nach raibh. Le Paleo, is cosúil gur mhaith le blagairí agus leantóirí Paleo ar na meáin shóisialta a gcuid rialacha féin a dhéanamh suas, rud a thugann dom mo chéad fhadhb eile ...

GAOLMHARA: Imithe Paleo? Seo Liosta Siopadóireachta do Thosaitheoirí

Féach ar an bpost seo ar Instagram



Post arna roinnt ag Allison Berry (@berryintothis)

2. Ní gá go n-aistreoidh Paleo go meáchain caillteanas.

Rinne cuardach Pinterest amháin ar “milseoga Paleo” scrollaigh trí ghrianghraif de chácaí Paleo agus fudge a bhí go teicniúil ar aon dul leis an aiste bia. Ach bhí siad luchtaithe freisin le milsitheoirí nádúrtha, cosúil le siúcra cnó cócó agus síoróip maple. Chinn mé sa deireadh skip bácáil déileálann Paleo .

GAOLMHARA: Ar chóir duit triail a bhaint as ‘An Maighdean aiste bia’ chun Meáchan a chailleadh?

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Post arna roinnt ag Ashley Walterhouse (@fitmittenkitchen)

3. Is é prep béile mo chara is fearr.

12 Rud a D’fhoghlaim mé ó Ithe Paleo ar feadh 30 Lá Allison Berry

Tá lucht leanúna agam cheana féin de ag déanamh mo bhéilí roimh an am ós rud é go bhfuil sé chomh furasta pleanáil a dhéanamh ar an méid a bheidh mé ag ithe don tseachtain. Mar sin chaith mé mo chéad Domhnach ag déanamh taighde ar oidis, ag siopadóireacht grósaera, agus ag cócaireacht béilí a raibh aithne agus grá agam orthu ó mo bhabhtaí de Whole30. Béile amháin a fuair mé ag teacht ar ais chuige i rith na míosa ná seo sicín pesto aon-pan agus veggies oideas go bhfuil mé ullmhaithe le pesto Paleo-chairdiúil. Rogha iontach lóin nó dinnéir a bhí ann.

Tar éis a fhoghlaim gur rud é bagún Paleo (níl ann ach bagún saor ó shiúcra) rinne mé go leor de Cupáin uibhe bagúin Paleo agus asparagus le haghaidh bricfeasta i rith na seachtaine. Athrú deas a bhí ann ó gan bricfeasta a ithe, riamh.

4. Tá tú leat féin maidir le méideanna coda.

Ní fhéadfainn Allison Berry

Chuir sé iontas orm gur thairg an aiste bia Paleo aon mholadh socraithe maidir le codanna . Fad is a chloígh mé leis an imlíne bhunúsach, bhí saorchead agam an oiread agus a theastaigh uaim a ithe. Bhraith sé seo cosúil le gaiste. Níor thóg sé fada orm a thuiscint go raibh orm dul thar fóir gan moltaí coda a bheith i bhfeidhm. Rinne mé iarracht mé féin a choinneáil ó iomarca a dhéanamh air trí oidis bhlag Paleo a roinnt ar na riar a bhí ceaptha dóibh a dhéanamh agus an chuid eile a choinneáil ar shiúl. Ach maidir le sneaiceanna, is minic a chuaigh mé ar ais ar feadh soicind úll san iarnóin nó breise freastal ar veggies agus guac.

GAOLMHARA: ‘Na 4 Botún a Shaothraigh Mo Thuras Caillteanas Meáchan le Blianta’

5. Tá líne doiléir ann le booze.

Ón rud is féidir liom a rá, níl die-hards Paleo ag iarraidh a rá leat gan deoch a ól. Roinnt foinsí abair go bhfuil sé go maith daoine eile fág an cinneadh fút féin go hiomlán. Ós rud é nár áitigh aon ghúrú Paleo éirí as an tobac, d’ordaigh mé fós mhanglaim ag an dinnéar agus dúirt sí go bhfuil beoir le cairde tar éis na hoibre mar is gnách.

GAOLMHARA: 7 Uimh-B.S. Leideanna Caillteanas Meáchan a Cuideoidh leat Meáchan a chailleadh i ndáiríre

Ach cé gur fhág mo bhéilí sláintiúla níos mó fuinnimh agus níos lú stomachaches , Níor chiceáil mé aon cheann fós bloat faoin lá 10. Mar sin, ag an bpointe sin, ó bhí cailliúint meáchain i mo sprioc, ní amháin ithe níos sláintiúla , Chinn mé mo chorkscrew a stash agus alcól a dhíbirt i ngach foirm don 20 lá atá fágtha.

shakes próitéin saor le haghaidh meáchain caillteanas
Féach ar an bpost seo ar Instagram

Post arna roinnt ag Allison Berry (@berryintothis)

Cló, Leabhar, Foilsiú, HearstAg lorg tuilleadh leideanna agus cleasanna? Conquer an aiste bia paleo gan stró le cabhair ó An Aiste bia deiridh Paleo leabhar.

SIOPA ANOIS

6. Bhí frustrachas ar ithe amach.

12 Rud a D’fhoghlaim mé ó Ithe Paleo ar feadh 30 Lá Allison Berry

Cosúil, i ndáiríre frustrating. Roimh oícheanta dáta le mo bhuachaill nó dinnéir amach le cairde, bím ag cíor go héadrom biachláir bhialainne ag lorg roghanna Paleo. Níos minice ná a mhalairt bhí orm roinnt ionadach a phleanáil cosúil le taobh difriúil a iarraidh nó an sprinkle parmesan . Agus fiú leis an ullmhúchán sin ar fad, thosaigh an réaltacht nach raibh a fhios agam gach comhábhar amháin i mo bhia ag tiomáint craiceáilte dom. An raibh an sicín bruite le ola canola? An raibh aon cheann ar mo veggies tá mé ? Faoin am a bhuail mé lá 15, bhí cinneadh déanta agam gan ach an bia a d’ullmhaigh mé sa bhaile a ithe don chuid eile de mo thurgnamh.

(Tóirse saille, bí aclaí, agus breathnaigh agus mothaíonn go hiontach lenár gcuid Gach i 18 DVD !)

sneaiceanna le tabhairt chun na trá

7. Bhí sé i bhfad níos éasca é a rá le cairde le himeacht ama.

12 Rud a D’fhoghlaim mé ó Ithe Paleo ar feadh 30 Lá Allison Berry

Ag cloí le bia a d’ullmhaigh mé dom féin bhí sé i gceist agam dul síos cuirí brunch agus fanacht istigh oíche Shathairn chun meon a sheachaint. Bhí sé cineál tuairteora, ach thosaigh mé ag dul i dtaithí ar mo chuid ar fad a ithe béilí sa bhaile agus d’fhás mé muiníneach i mo chumas roghanna níos fearr a dhéanamh agus alcól a sheachaint. I dtreo dheireadh na míosa, lig mé cúpla oíche amach dom féin, ach d’éirigh mé as a bheith ag ól seltzer agus aol .

GAOLMHARA: Cuideoidh an Plean Aon Lae seo le Do Chaillteanas Meáchan a Léim-Tosaigh

8. Bhí sé indéanta athsholáthar a fháil ar na bianna is fearr liom.

Cuid de mo ghnáthamh oíche ná sneaiceanna tar éis an dinnéir. Ba bhreá liom Pop-toirtíní, sceallóga, cáis - ainmníonn tú é, chrom mé air roimh mo leaba. Níor theastaigh uaim gach cuid de mo ghnáthamh laethúil a athrú, mar sin choinnigh mé stocaí ar úlla glasa agus bananaí agus snacked orthu le taobh de im almón . Bhí mé ag súil go gcaillfinn an mire ruán siúcra , ach chuir sé iontas orm i ndáiríre a fháil amach gur próiseas go hiomlán meabhrach a bhí i mo dheasghnáth roimh am codlata. D’fhéadfainn an sásamh céanna a bhaint as innilt ar úlla ar feadh an tsaoil. Maidir le mo shneaiceanna iar-workout, a bhí mar bharra próitéine nó deoch spóirt siúcraithe de ghnáth, bhí mé in ann teacht ar Paleo-friendly barra próitéine tháinig sé sin go tapa mar stáplacha ar mo liosta siopadóireachta seachtainiúil.

9. Thosaigh mé ag feiceáil torthaí go tapa.

12 Rud a D’fhoghlaim mé ó Ithe Paleo ar feadh 30 Lá Allison Berry

Chomh luath agus a stop mé ag ól faoi dheireadh, níor thóg sé ach timpeall trí lá do mo choim tosú ag breathnú níos lú (thart ar lá 13). Ag druidim le deireadh an turgnaimh dúirt mo chomrádaí seomra, “ Breathnaíonn d’aghaidh níos tanaí . ' Bua!

GAOLMHARA: 9 Ceisteanna a Nochtann An n-oibreoidh aiste bia duit

10. Thosaigh mo cravings ag imeacht.

Tar éis cúpla seachtain de cháis agus gráin nixing, shroich mé pointe i ndáiríre Ní raibh mé craving pizza i gcónaí. (Dáiríre, mise pizza craved gach lá.) Níor chaill mé bianna bruscair eile nár chaith mé isteach i mo chairt siopadóireachta go míchúramach, cosúil le málaí sceallóga nó bloic cáise. Níl mé ag rá nach ndearna mé gearán nuair a d’fhéadfainn pizza saor a bholadh i m’oifig nó nuair a rinne mé seiceáil ar chuisneoir mo bhuachaill sneaiceanna agus fuair mé leath pie fágtha ón oíche roimh ré, ach is dóigh liom gur éacht mór é imeacht mo áiteamh go ndéanfaí ‘za’.

Allmhairítear an t-ábhar seo ó Instagram. B’fhéidir go mbeidh tú in ann an t-ábhar céanna a fháil i bhformáid eile, nó b’fhéidir go mbeidh tú in ann tuilleadh faisnéise a fháil, ar a suíomh Gréasáin.
Féach ar an bpost seo ar Instagram

Post arna roinnt ag Allison Berry (@berryintothis)

11. Níor bhlais an bia is fearr liom chomh iontach tar éis 30 lá.

12 Rud a D’fhoghlaim mé ó Ithe Paleo ar feadh 30 Lá Allison Berry

Nuair a rinne mé é faoi dheireadh 30 lá iomlán, bhí a fhios agam gur pizza pepperoni (ar ndóigh) a bheadh ​​i mo bhéile bua, chomh maith le roinnt pasta le scoilt le mo chomrádaí seomra, agus buidéal fíon . Ach fiú leis an hype ar fad, caithfidh mé a admháil nár bhlas an chéad bite chomh iontach agus a chuimhnigh mé. D’ith mé agus bhain mé taitneamh as trí shlisní fós, ach ní raibh an blas chomh láidir agus a bhí sé roimhe seo.

GAOLMHARA: Go díreach Conas Laethanta Cócaireachta a Úsáid chun Níos Mó Meáchan a chailleadh

An líne bun: Ní shílim gur socrú éasca é Paleo chun meáchan a chailleadh nó athrú ar stíl mhaireachtála is féidir le duine ar bith a dhéanamh go gasta, ach ag deireadh mo thurgnamh, chaill mé 3.2 phunt agus bhí mé in ann tarraingt ar mo jeans gan a bheith ag cúlú timpeall mo seomra. Bhí siad fós ina sméar daingean, ach bhí áthas orm a fheiceáil nach raibh an banda waist ag gearradh isteach ar mo thaobh. Agus is cosúil go bhfuil mo chomrádaí seomra ceart. Má fhéachaim sa scáthán ar uillinn foirfe, is cosúil go bhfuil m’aghaidh rud beag trimmer .

Ó fuair mé amach gur féidir liom mo nósanna itheacháin a athrú go héasca agus go bhfuil is is féidir go n-athróidh mo chuid cách, mheasfainn dul Paleo arís. Ach níl mé cinnte gur bealach réalaíoch é seo dom gach béile a ithe (ní féidir liom éirí as an tobac, cáis ). Ina áit sin, beidh mé ag coinneáil suas mo nósanna prepping béile ionas go mbeidh roghanna sláintiúla ar fáil agam i gcónaí. Tá mo chuid upped agam freisin cluiche aclaíochta (mo nemesis) ó thurais go beacht nialas chuig an seomra aclaíochta in aghaidh na seachtaine go ceithre cinn ar a laghad. Ó, agus táim bródúil as a rá go raibh agus go bhfanfaidh mo leaba saor ó Thairt-Pop.

Déanann tríú páirtí an t-ábhar seo a chruthú agus a chothabháil, agus a allmhairiú ar an leathanach seo chun cabhrú le húsáideoirí a seoltaí ríomhphoist a sholáthar. B’fhéidir go mbeidh tú in ann tuilleadh faisnéise faoi seo agus ábhar cosúil leis a fháil ag piano.io