An bhfuil sé Sábháilte Dul ar Siúlóid Le linn Phaindéimeach Úrscéal Coronavirus?

bean le linn aonrú paindéime ag siúl lena madra sa pháirc agus ag úsáid fón póca svetikdÍomhánna Getty
  • Le treoirlínte gníomhaíochta le linn an choróivíris nua ag teacht chun cinn i gcónaí, tá a lán daoine ag fiafraí an bhfuil sé sábháilte dul ag siúl.
  • Deir saineolaithe go bhfuil sé sábháilte dul lasmuigh le haghaidh siúlóidí ag brath ar an gceantar ina gcónaíonn tú agus cén t-am a théann tú.

    Mar an paindéim coróinvíris ar lean, oifigiúil Treoirlínte na nIonad um Rialú agus Cosc ar Ghalair (CDC) tar éis aistriú go gasta. Lá amháin, maisc aghaidh ní raibh gá leo dul amuigh faoin aer, anois tá siad! Tá roinnt cathracha fós faoi ghlas, agus tá cathracha eile ag oscailt agus ag scaoileadh saor scaradh sóisialta rialacha. Mar sin dhéanfadh sé ciall iomlán má tá tú ag déanamh iontais: Cad atá sábháilte níos mó le déanamh lasmuigh?



    D’fhéadfá a bheith ag ceistiú an bhfuil sé fionnuar fiú anois dul taobh amuigh chun siúlóid, agus éalú ón strus agus imní a d’fhéadfadh a bheith mar thoradh ar an staid seo . Is ceist thábhachtach í, go háirithe ag smaoineamh ar an gcaoi a bhféadfadh gluaiseacht ríthábhachtach agus am a chaitear amuigh faoin aer a bheith do do shláinte mheabhrach. ‘Is féidir le bheith lasmuigh a bheith ag feabhsú do shláinte mheabhrach, lena n-áirítear riochtaí mar strus, dúlagar nó imní,” a deir Natasha Bhuyan , MD, speisialtóir galar tógálach agus lia teaghlaigh i Phoenix, Arizona. “Is maith an rud é plódú a dhéanamh ón timthriall nuachta 24/7 agus sos a ghlacadh lasmuigh - más féidir leat é sin a dhéanamh go sábháilte.'

    Scéal Gaolmhar

    Mar sin, uh, cé chomh díreach agus is féidir leat é sin a dhéanamh agus tú ag bogadh thart leis an oiread riosca agus is féidir (duitse * agus * do dhaoine eile)? Lig do na saineolaithe seo gach rud a theastaíonn uait a fháil amach ar cheart duit a bheith ag siúl faoi láthair nó nár cheart - agus na réamhchúraimí atá le coinneáil i gcuimhne gach uair a théann tú lasmuigh.



    An féidir liom dul ag siúl fós le linn na paindéime úrscéal coronavirus?

    Is é an freagra anseo: is dócha. Braitheann cibé an bhfuil sé sábháilte nó nach bhfuil ar dhá rud den chuid is mó: cá gcónaíonn tú agus an t-am a roghnaíonn tú dul ag siúl , a deir Stephen Berger, MD, dochtúir galar tógálach atá deimhnithe ag bord agus comhbhunaitheoir GIDEON (an Líonra Domhanda um Ghalair Thógálacha agus Eipidéimeolaíocht), uirlis diagnóis agus tagartha ar líne do ghalair thógálacha agus micribhitheolaíocht.

    Scéal Gaolmhar



    Má tá tú i gcathair atá buailte go dona le cásanna nua coronavirus, cosúil le Cathair Nua Eabhrac, mar shampla, cruthaíodh go bhfuil spotaí siúil coitianta mar Central Park chomh plódaithe, mura bhfuil níos mó ná mar a bhí siad roimh an víreas Buail. Dá bhrí sin, ba cheart duit na réimsí seo a sheachaint mura féidir leat tú féin a scaradh ó dhaoine eile go sóisialta, a deir an Dr. Berger. Ba cheart duit freisin siúlóidí le linn tréimhsí nach bhfuil chomh plódaithe, cosúil le tús nó deireadh an lae, nó bealaí malartacha a fháil, mar shampla ar chosáin agus ar shráideanna comharsanachta, áit a mbeadh níos lú daoine ag teacht ort.

    cad is bronntanas maith eilifint bhán ann

    “Mar aon le gach iompar a d’fhéadfadh tú a chur i mbaol, beidh baint ag an seans ionfhabhtú a chonradh leis an am carnach a chaitear amuigh faoin aer,” a deir an Dr. Berger. Mar sin, coinnigh do shiúlóidí ar an gceann is giorra chun teacht ar níos lú daoine, agus ar a seal, laghdaigh do riosca an coronavirus nua a chonradh (nó é a scaipeadh ar dhuine eile má tá tú dearfach ach neamhshiomptómach). Ach má tá tú in ann siúl áit éigin nach bhfuil plódaithe, mar má tá tú i do chónaí sa tír, tá sé ceart go leor fanacht amuigh ar feadh tréimhse fada.

    Cad iad na moltaí maidir le fad sóisialta nuair a bhíonn mé amuigh?

    Ceart anois, is iad na bearta is tábhachtaí ná sluaite a sheachaint, ag úsáid maisc aghaidhe i gceart agus do lámha a ní go minic , a deir an Dr Berger. Cé go bhfuil saineolaithe agus eagraíochtaí sláinte ag moladh go ginearálta go gcoimeádfadh daoine achar 6 throigh, is fearr fós 10 troigh - agus tá feidhm leis seo fiú nuair a bhíonn tú ag siúl, ag siúl do mhadra nó ag bogshodar sa chomharsanacht.

    Braitheann cibé an bhfuil sé sábháilte nó gan dul ag siúl ar an áit ina gcónaíonn tú agus ar an am a roghnaíonn tú dul.



    Má tá ort ardaitheoir nó staighre a úsáid chun d’fhoirgneamh a fhágáil, déan iarracht fanacht go dtí go mbeidh tú in ann é a úsáid gan a bheith in aice le duine eile. Má théann duine isteach san ardaitheoir leat, tá sé ríthábhachtach seasamh chomh fada agus is féidir leat, aghaidh a thabhairt orthu, agus a bheith ar an eolas go bhféadfadh cnaipí agus ráillí ardaitheora a bheith éillithe freisin. Má tá an rogha agat staighre nó ardaitheoir a úsáid, tóg an staighre nuair is féidir leat - ní rogha iad seo do go leor daoine scothaosta, mar sin is fearr na hardaitheoirí a fhágáil dóibh.

    níor mhaith liom gnéas a bheith agam le m’fhear céile

    An bhfuil aon rud eile is féidir liom a dhéanamh chun a chinntiú go bhfuilim sábháilte breise lasmuigh?

    Glac na réamhchúraimí seo an chéad uair eile a rachaidh tú lasmuigh ag siúl. Is féidir leo cabhrú leat leathadh coronavirus núíosach a chosc ar dhaoine eile agus tú a choinneáil slán freisin.

    • Caith masc nó clúdach aghaidhe. Má choinníonn tú do bhéal agus do shrón clúdaithe agus tú amuigh is féidir leis cabhrú leat cáithníní ar bith a bhféadfadh ionfhabhtú a bheith orthu a scaipeadh, cé nach gá go gcosnóidh sé tú ón víreas a thógáil, a deir an Dr Berger. An cás is fearr, beidh tú féin agus gach duine eile a chasfaidh tú air ag caitheamh maisc aghaidhe, nó seachnóidh tú daoine eile go hiomlán (ach, arís, ag brath ar an áit ina gcónaíonn tú, b’fhéidir nach bhfuil sé sin réalaíoch).
    • Seachain bualadh le cairde agus / nó le strainséirí. Níor chóir duit bualadh le cara le dul ag siúl mura bhfuil tú sé throigh a choinneáil óna chéile d’aon ghnó , agus ba cheart duit cruinniú i ngrúpaí móra a sheachaint ar fad, a deir an Dr Bhuyan. Tá sé go 10 troigh d’achar níos faide ná mar a cheapann formhór na ndaoine, mar sin má mheasann tú go bhfuil sé dodhéanta comhrá a reáchtáil atá i bhfad óna chéile, is dócha gur fearr dul ag siúl aonair. “Tá sé tábhachtach a thuiscint, fiú mura bhfuil comharthaí á thaispeáint agat, d’fhéadfá a bheith fós i d’iompróir ar an víreas , rud a chiallaíonn go bhféadfá daoine eile a ionfhabhtú, ”a deir sí.
    • Ná déan teagmháil le d’aghaidh agus tú amuigh. Scaipeann coronavirus núíosach nuair a dhéanann tú pioc suas an víreas ar do lámha agus ansin teagmháil le do shrón, do bhéal, nó do shúile, ag ligean dó dul isteach i do chorp . Mar sin is féidir le do lámha a choinneáil amach ó d’aghaidh cabhrú leat a choinneáil slán. Déan cinnte freisin do lámha a ní nuair a thagann tú abhaile, go háirithe má shocraíonn tú suí ar bhinse nó luí san fhéar i bpáirc. Cé nach ndearnadh aon staidéir chun a thaispeáint go bhfuil an víreas ina chónaí ar limistéir féaraigh agus ar thimpeallachtaí cosúla, tá amhras ar shaineolaithe nach bhfuil siad níos lú éillithe ná cosáin thaobhacha, staighre, nó íochtair do bhróga, a deir an Dr Berger.
    • Láimhseálann doirse dorais. Déan cinnte aon rud a raibh baint agat leis a dhíghalrú agus tú ag athainmniú do theach ( agus do ghuthán , má chuaigh sé sin taobh amuigh leat).

      An bhfuil aon duine ann nár chóir dó dul amach ag siúl ar chor ar bith le linn na tréimhse seo?

      Arís, braitheann sé seo ar an áit ina gcónaíonn tú agus ar an gcaoi a bhfuil tú ag uainiú do shiúlóid, a deir an Dr Berger. Má thiteann tú isteach sa grúpaí ardriosca scothaosta agus imdhíon-chomhbhrúite agus má tá cónaí ort i gceantar crua, ba cheart duit an baile a fhágáil ar chor ar bith, nuair is féidir.



      “Má tá cúnamh oiriúnach - seachadadh bia, mar shampla - ar fáil, déan do dhícheall na seirbhísí seo a úsáid agus fanacht sa bhaile,” a deir sé. 'Ba cheart go bhfágfaí an baile, más gá go hiomlán, le masc aghaidh agus le fadú sóisialta, le linn tréimhsí ama nach raibh plódaithe, agus gan mórán idirghníomhaíochta idir daoine.'

      An líne bun: Tá sé sábháilte dul ag siúl má tá tú sláintiúil agus na réamhchúraimí cearta a dhéanamh. Má tá cónaí ort áit éigin ina bhfuil sé deacair fadú sóisialta a chleachtadh agus an ráta ionfhabhtaithe ard, is fearr fanacht istigh oiread agus is féidir leat.