Taispeánann Jennifer Lopez, 51, a Cnaipe Tóna i Swimsuit Nua Instagram Pic

  • Thaispeáin Jennifer Lopez, 51, a cnap mór toned in Instagram swimsuit bán.
  • Coinníonn an t-amhránaí dian-chleachtadh workout agus nósanna itheacháin sláintiúla chun fanacht aclaí.
  • An eochair do tosaithe J.Lo? Sumo lunges, de réir an traenálaí David Kirsch.

    Cé go raibh daoine cáiliúla eile ag postáil grianghraif BTS dá prep Golden Globes ar Instagram an Domhnach seo, Jennifer Lopez thit cas pic di féin go crochta amach i gculaith snámha, mar a dhéanann duine amháin.



    '#SelfcareSunday 🤍 @jlobeauty,' chuir an t-aisteoir, 51, fotheidealú ar an ngrianghraf taibhseach casually. Istigh ann, Tá swimsuit bán aonphíosa bán ag caitheamh ar J.Lo le crios. Gearrtar na taobhanna suas thar a cnaipe bolg, agus tá cuma iontach ar a Butt.

    gluaiseachtaí gnéis a mbeidh grá aici dóibh

    Agus, sea, thug lucht leanúna an deilbhín il-hyphenate faoi deara go cinnte. ‘Tá tobair na hóige aimsithe agat. Cathain a roinnfidh tú é leis an gcuid eile againn? 😜, ’a scríobh duine amháin. 'CONAS ?????????' chuimil duine éigin eile isteach ann.



    Féach ar an bpost seo ar Instagram

    Post arna roinnt ag Jennifer Lopez (@jlo)



    Ar ndóigh, an Pós mé Chuir réalta in iúl go soiléir go n-oibríonn sí go crua chun breathnú go maith, ag rothaíocht trí dhianchúrsaí oibre agus ar aiste bia docht chun cabhrú léi breathnú ar J.Lo-y ar fad.

    Dúirt Dodd Romero, traenálaí an amhránaí ‘In The Morning’ O, Iris Oprah go An croí-obair is gnách le J.Lo tosaíonn le sraith de 50 arduithe crochta ab, 50 crunches rópa, agus 50 suí suas claonta le pláta 45-punt. Tar éis an chéad tacar sin, déanann sí 35 ionadaí de gach ceann, agus ansin 21. OMG.

    Oibríonn sí amach go leor gach lá freisin, ag insint Linn Seachtainiúil in 2015 gur ‘annamh a scipeann sí workout.’

    cailíní ar mhaith leo a bheith ceangailte



    Itheann J.Lo go han-mhaith freisin. ‘Tá gach rud úr,’ a dúirt an traenálaí Tracey Anderson Daoine . 'Níl aon rud próiseáilte - díreach [púdar próitéine] i gcroith má dhéanaimid croith próitéine lá amháin.'

    Freisin déanann J.Lo ‘fanacht amach ó bhianna próiseáilte agus faigheann sé a cuid cothaithigh ó fhoinsí iomlána,’ a dúirt Romero Seachtainiúil na SA . A cuid go-tos: whites ubh, turcaí feola bán, cíche cearc, agus mairteoil féar-chothaithe.

    Maidir leis an tosaithe sin ... dúirt an traenálaí David Kirsch, a d'oibrigh le J.Lo Byrdie go gcabhraíonn scamhóga sumo leis an amhránaí-aisteoir cnap daingean a fháil. (Go bunúsach is squats iad scamhóga Sumo ina ndéanann tú cic i stíl tí cruinn ar an taobh.) ‘Is é an múnlú foirfe cnapáin é, laghdú cromáin, an ainliú leathphéinteála íochtarach,’ a dúirt sé. 'Díríonn sé ar an thigh seachtrach agus [is féidir leis] cuidiú leis an gcnaipe a ardú, ar cosúil gur dhá réimse fadhbanna iad do go leor mná.'



    Cruthúnas uait?

    conas na poist buille is fearr a thabhairt
    Féach ar an bpost seo ar Instagram

    Post arna roinnt ag Jennifer Lopez (@jlo)

    Déanann tríú páirtí an t-ábhar seo a chruthú agus a chothabháil, agus a allmhairiú ar an leathanach seo chun cabhrú le húsáideoirí a seoltaí ríomhphoist a sholáthar. B’fhéidir go mbeidh tú in ann tuilleadh faisnéise faoi seo agus ábhar cosúil leis a fháil ag piano.io