Thaispeáin Sóifia Vergara agus a neacht díreach a gcnaipí i ngrianghraf Bikini, agus ní féidir le duine ar bith iad a insint seachas

  • Rinne Sofia Vergara, 47, díreach Instagram a roinnt de bhunanna a neacht i bikinis dubh.
  • Is neacht Sóifia í Claudia Vergara, agus, de réir na fotheidil, rugadh í i 1992.
  • In ainneoin na difríochta aoise 20 bliain, ní féidir a rá cé hé atá sa ghrianghraf.

    Veriara Sóifia Tá 47 ag caitheamh roinnt QT leis an teaghlach - agus de réir dealraimh, ciallaíonn sé sin a bikini meaitseála Butt Instagram lena neacht, Claudia vergara . Tá fotheideal an phoist an-ghreannmhar: 'Sean-mhúnla ó '72 agus samhail nua ó '92. # alwaystwinning👯 @cdvergara ️️️🌝🌝🌝. '



    Ach ar ndóigh, is é an pictiúr féin a chasann cinn i ndáiríre. Tá an Teaghlach Nua-Aimseartha go bunúsach tá cuma comhionann ar alúm agus a neacht ón taobh thiar, agus is cinnte gur thug daoine faoi deara sna tráchtanna. 'Cosúil cé hé cé?' scríobh duine amháin. ‘Sa saol seo tá mná aosta againn fós a théann amú san am,’ a dúirt duine eile. Phléigh daoine eile cén cnap a bhain leis an mbean (síleann go leor gur Sóifia an bhean ar thaobh na láimhe clé, ach IDK).

    Féach ar an bpost seo ar Instagram

    Post arna roinnt ag Sofia Vergara (@sofiavergara)



    bianna nach mbíonn faoi bhláth

    Mar sin, cén chaoi a bhfaigheann Sóifia tosaithe den sórt sin toned? Bhuel, ní trí thimpiste a tharla sé. Dúirt a traenálaí, Jennifer Yates Marie Claire go dtéann sí go crua sa seomra aclaíochta… laistigh de chúis.

    an bhfuil gnéas anal pléisiúrtha do mhná



    Chun muscle a thógáil ina cnap agus ina cosa, dúirt Yates go siúlann Sóifia ar aghaidh an treadmill ag claí ard . ‘Ní maith léi rith, uaireanta rachaidh sí ar an rothar rothar ar feadh 15 nóiméad, ach is fearr léi siúl ar chlaonta ard,’ a mhínigh sí. (Más mian leat é seo a athchruthú tú féin, mhol Yates duit siúl áit ar bith idir claonta sé go hocht faoin gcéad agus ar luas ina mbraitheann tú ‘teagmháil as anáil, ach níl tú ag bogshodar.’)

    Déanann sí cleachtaí freisin atá curtha in oiriúint go sonrach dá tosaithe. 'Dhá uair sa tseachtain, déanfaimid cleachtaí cnapáin mar sin an réimse is breá léi díriú air,' a deir Yates.

    Tá sí mór ar squats freisin. ‘Suífidh sí síos sa chathaoir agus tiocfaidh sí ar ais suas, ag brú a matáin glute agus í ag teacht aníos,’ a dúirt Yates.

    cad iad na seasaimh ghnéis go léir



    Shiúil traenálaí eile Sóifia, Julio Cruz E! Nuacht trí chnuasach de shaothair éagsúla a dhéanann sé leis an aisteoir, lena n-áirítear spriocdhátaí aonair chun scamhóga, droichid cromáin, agus squats bharraicíní a aisiompú.

    Go bunúsach, caitheann Sóifia alán den am ar a Butt. Agus sea, taispeánann sé.