Cuideoidh na deochanna seo leat níos mó meáchain a chailleadh ná fínéagar leann úll Apple

Bia, Apple, fínéagar leann úll Apple, Deoch, sú Apple, Comhábhar, Deoch neamh-mheisciúil, Torthaí, leann úll Apple, Sazerac, Íomhánna GettyÍomhánna Getty

Más maith leat blas fínéagar leann úll úll, ansin ar gach bealach, ól suas! Ach más gnáthdhuine tú ar fearr leat gan aigéad íon a chnagadh, ansin ba chóir go mbeadh a fhios agat go bhfuil fianaise nialasach gur féidir le hól na rudaí gránna cabhrú leat punt a thitim (nó tabhair liosta níocháin na sochar sláinte is cosúil a chomhcheanglaíonn an tIdirlíon leis, ar an ábhar sin).



É sin ráite, má bhí tú meallta ag na héilimh cruth-chruthach faoi ACV, ba chóir go mbeadh a fhios agat go bhfuil deochanna eile ann atá i ndáiríre dhéanamh cabhrú le meáchain caillteanas sláintiúil a chur chun cinn, go háirithe nuair a chomhcheanglaíonn tú iad le réim bia cothaitheach agus aclaíocht rialta.

Ní hionann an meáchan a fhéadann gach ceann díobh seo cabhrú leat a chailleadh bunaithe ar tú féin, comhdhéanamh do choirp, agus do nósanna stíl mhaireachtála eile, a deir R.D., atá lonnaithe i Nua Eabhrac. Jessica Cording - ach má chuirtear iad seo le do rothlú hiodráitithe is cinnte go gcabhróidh sé le d'acmhainn meáchain caillteanais a bhaint amach.



Níos Fearr ná ACV


Uisce, gloine Highball, Tumbler, Drinkware, Gloine sean-aimseartha, Gloine, Ábhar trédhearcach, Leacht, Gloine pionta, Gloine urchar,Uisce

Tá a fhios agat é seo, ach is é H2O an caighdeán óir do dheochanna sláintiúla. Rud nach bhfuil ar eolas agat b’fhéidir: Cabhraíonn sé braitheann tú níos satiated agus cuireann sé cosc ​​ort tart a chur amú ar ocras.

Tumbler, muinchille cupán caife, Beige, Drinkware, Lid, Brown, Cup, Earraí boird, cupán caife, Mug,Caife



An caiféin tugann sé borradh beag meitibileachta duit , agus d’fhéadfadh sé cabhrú leat mothú níos iomláine freisin.

Deoch, Bileog, Tae glas, Gloine, Kuding, Gléasra, Earraí Óil, Tae oighreata, Tae, Miontas,Cosúil le tae

Féadfaidh boladh mint a suppressant appetite nádúrtha .

Gloine ardball, Deoch, Tumbler, Vodca agus tonach, Gloine sean-aimseartha, Earraí óil, Gin agus tonach, Deoch alcólach, Deoch neamh-mheisciúil, Deoch driogtha,Uisce líomóide

Faigheann tú na buntáistí uile a bhaineann le huisce, agus tá éifeacht dí-bhláthaithe ag líomóid .



1. Uisce



Cinnte, b’fhéidir go bhfuil uisce kinda meh, ach is é do gheall is fearr i ndáiríre é, a deir Cording. Ag leibhéal an-bhunúsach, teastaíonn uisce ó do chealla chun a gcuid oibre a dhéanamh - agus má tá siad hiodráitithe go maith is féidir leis do chorp oibriú níos éifeachtaí. Bothaí uisce eile a bhaineann le meáchain caillteanas:

  • Cuidíonn sé leis an snáithín a itheann tú a leathnú chun go mbraitheann tú lán.
  • Tógann sé toirt i do bholg agus déanann sé go mbraitheann tú níos sáithithe gan calraí breise a chur leis.
  • Ó tharla go bhfuil sé éasca leideanna tart don ocras a dhearmad, cabhraíonn a dhóthain H2O lena chinntiú nach bhfuil tú ag ithe nuair nach bhfuil ocras ort i ndáiríre.

    Tá riachtanais uisce gach duine difriúil, ach tá na Clinic Mhaigh Eo molann sé go mbeadh sé mar aidhm ag mórchuid na ndaoine ocht ngloine ocht n-unsa sreabhán a ól in aghaidh an lae. “Is pointe maith léimneach é sin, ach déanann a lán daoine níos fearr le níos mó,” a deir Cording. Ní chiallaíonn sé sin gur cheart duit galún uisce a ghreamú in aghaidh an lae, ach d’fhéadfadh gloine nó dhó breise difríocht mhór a dhéanamh.

    2. Caife

    Ní ólfaidh cupán caife laethúil nó dhó ina n-aonar go draíochtúil go dtitfidh tú cúpla méid, ach b’fhéidir go gcuideodh sé beagáinín. Méadaíonn an caiféin i gcaife úsáid fuinnimh do choirp, fiú nuair a bhíonn tú i do shuí ar do bhutóg, ionas go mbeidh ort níos mó calraí a dhó tar éis duit é a ól, Clinic Mhaigh Eo pointí amach. D’fhéadfadh go gcabhródh an caiféin i gcaife go mbraitheann tú níos lú ocrais, ag ísliú na n-earraí a mbainfidh tú ró-úsáid astu, a deir an eagraíocht.



    Ní chiallaíonn sé sin gur cheart duit nós caife a ghlacadh mura bhfuil ceann agat cheana féin. “Is spreagthach éadrom é agus is féidir leis an iomarca jitters agus palpitations croí a chur faoi deara,” a deir Cording. 'Ba mhaith leat an áit bhreá sin a bhualadh ach níl tú ag iarraidh é a iomarcaíocht.' Molann sí níos lú ná 400 milleagram caiféin a bheith agat in aghaidh an lae (a aistríonn go dtí thart ar cheithre chupán caife ocht n-unsa) chun torthaí a fheiceáil.

    3. Tae miontas

    Is suppressant appetite nádúrtha é miontas, a deir Beth Warren, R.D.N., bunaitheoir Cothú Beth Warren agus údar Saol Fíor a Mhaireachtáil le Fíorbhia . Níos fearr fós, tá sé éifeachtach láithreach - fiú mura ndéanann tú ach boladh air, a deir sí.

    4. Uisce líomóide

    Bíonn daoine cáiliúla faoi mhionn ag uisce líomóide , agus tá rud éigin leis, a deir Cording. Ní amháin gur uisce atá ann go príomha, ach is féidir leis an líomóid cabhrú le do dhíleá a bhogadh agus, bhuel, cabhrú leat barr a bhaint amach, a deir sí. Tá sé mar chuid den chúis gur féidir le citris cabhrú leat dí-bhláthú, a deir sí.

    ceisteanna le cur ag cur aithne ar dhuine

    5. Cibé rud a theastaíonn uait

    Éist linn anseo: Is féidir le haistí bia a bheith sriantach, agus is lú seans go gcloífidh tú le ceann má bhraitheann tú go bhfuil tú ag baint díot féin. Cé go mionnann Cording gurb é uisce an rud is fearr is féidir leat a ól le haghaidh meáchain caillteanas, deir sí go bhfuil sé ina chuidiú freisin deoch neamh-uisce amháin a ionchorprú i do stór in aghaidh an lae ionas nach mbraitheann tú go bhfuil tú in easnamh. B’fhéidir gurb é sin kombucha, manglam, nó latte - is é do rogha féin é. “Is cosúil gur cur chuige níos soláimhsithe é ná a rá nár cheart duit ach uisce a ól,” a deir sí.

    An Bunlíne: Ní bheidh deochanna ina n-aonar ag crapadh go draíochtúil, ach is dramhaíl iomlán sa roinn sin fínéagar leann úll úll. Téigh ag lorg rud éigin mar uisce nó uisce líomóide ina ionad. Tá sé níos éifeachtaí agus níl blas cosúil le bruscar air.

    Scéalta Gaolmhara