Seo é an chaoi a mothaíonn mná inniu i ndáiríre faoi bheith nochtaithe

Conas a bhraitheann mná faoi bheith nocht Íomhánna Getty

Le linn na staire, chonaic ealaíontóirí an figiúr nude mar léiriú álainn ar mháithreachas, ina cruthanna agus méideanna glórmhara go léir. Ach fiafraigh den ghnáth-bhean conas a amharcann sí ar a bod féin sa mhaolán agus bíonn sé i bhfad níos casta. Nochtann Nakedness gach rud a fhaighimid i bhfolach de ghnáth: leochaileachtaí a théann siar go dtí an scoil ard, páirteanna a mbíonn sé deacair ort grá a thabhairt dóibh (nó díreach gráin thar barr amach), coilm, marcanna stráice, srl., Srl. ár rinne sé suirbhé léitheoirí in 2013 chun an caidreamh casta sin atá againn lenár ndaoine dícheangailte a thaifeadadh. Anois, cé nach bhfuil sé ach ceithre bliana ina dhiaidh sin, tharla saolré athraithe ar thaobh an choirp. Phléasc an ghluaiseacht corp-dhearfach, cuireadh craiceann láidir ina áit mar an aidiacht is fearr leis na meáin shóisialta, agus tá go leor feachtais #loveyourcurves ann - ag déanamh iontais dúinn, an bhfuil níos mó grá ann? Níos mó síochána? Conas a bhraitheann mná i ndáiríre faoina gcorp in 2017?

GAOLMHARA: Scaireanna Sóifia Vergara Cad é mar a Bhí sé Naked Ag Aois 45



Le fáil amach, chuireamar os cionn 2,700 bean sna Stáit Aontaithe, móide na mílte eile ar fud na cruinne. * Tá cuid de na torthaí spreagúil; daoine eile, mearbhall. Amharc ar an léargas seo ar na torthaí:

suirbhé nocht 2017 infographic Emily Tiberio

Léigh ar aghaidh chun a fháil amach cad atá athraithe - agus cad é nach bhfuil, fiúntach.



* rinne eagráin idirnáisiúnta ár suirbhé an tír ina dtíortha faoi seach: an Astráil, an Bhrasaíl, an Ghearmáin, an Ghréig, an Ísiltír, an Pholainn, an Rúis, an Afraic Theas, an Spáinn, an tSualainn, an Tuirc agus an Ríocht Aontaithe, chomh maith le hocht dtír le chéile i Meiriceá Laidineach.

Áit Glactha Christine Frapech



Tá an teachtaireacht gur chóir do mhná a gcorp a ghrá agus a cheiliúradh 24/7 forleatach. B'fhéidir ró-forleatach.

Déan fógra faoi chúram craicinn a phictiúr le grúpa éagsúil neamhmhodúl - le cuair, cellulite, agus bunanna fíor-saoil - ag gáire agus ag barróg ina n-éadan bán. An raibh tú ann, an bhfaca tú sin? Bhuel, ní i 2005, nuair a d’eisigh Dove a fheachtas ‘Real Beauty’. Ansin, bhí sé réabhlóideach. ‘Chabhraigh feachtas Dove go mór leis an gcomhrá corp-dhearfach dul ar aghaidh agus mhothaigh sé mar an nóiméad an-mhór, an-infheicthe seo,’ a deir Jeffrey Hunger, Ph.D., síceolaí sóisialta sláinte atá ag déanamh staidéir ar stiogma meáchain agus íomhá choirp in Ollscoil California ag Los Angeles. Tháinig guthanna poiblí eile isteach sa chór - chuaigh Lena Dunham go bródúil as Cailíní chun cineál comhlachta tearcionadaithe a thaispeáint - agus ar chúrsaí sóisialta, tá #stronggap tar éis cúl taca fíorúil a ghlacadh chuig an #mermaid eiliminte a ghlacann leis (agus, sea, greannmhar).

Agus cé go ndéanann formhór na mban an ghluaiseacht seo a thochailt mar choincheap, ní deir ach codán beag go mbraitheann siad ‘dearfach’ faoina gcorp féin. Cén fáth a bhfuil a leithéid de dhícheangal dícheangailte? ‘Tá an t-arm corp-dearfach fós beag i ndáiríre i gcomparáid leis na lucht tionchair agus na brandaí go léir a chuireann airgead as mná nach mbraitheann go maith faoina gcorp,’ a deir Renee Engeln, Ph.D., ollamh le síceolaíocht in Ollscoil Northwestern in Evanston, Illinois , agus údar Áilleacht Breoite: An chaoi a gcothaíonn an Breathnóireacht Chultúrtha le Dealramh Cailíní agus Mná .



Teoiric eile? Déan cúlslais ar an smaoineamh go mbeifí ag súil go dtaitneodh sé le do chorp. Cé a bhfuil grá aige do gach eilimint faoi rud ar bith i rith an lae, gach lá? (Ceart go leor, ach amháin físeáin de Jiff the Pomeranian b’fhéidir.) Dúirt i bhfad níos mó ban inár suirbhé gurb é an bealach is fearr le cur síos a dhéanamh ar a gcuid mothúchán faoina gcorp ná 'glacadh nó neodrach.' Bhí na torthaí mar an gcéanna i ngach tír a ndearna muid suirbhé air (lúide an Ísiltír). 'Caitheann muid an oiread sin ama ag rá go bhfuil an saol níos éasca nuair atá tú caol agus tanaí - má tá tú sroichte go dtí nach mbraitheann tú go dona faoi do chorp, is rud iontach é sin,' a deir 31 bliana d'aois sean Jyssica, scríbhneoir i Brooklyn a chaitheann méid 12. Deir Engeln go bhféadfadh sé gur cur chuige níos sláintiúla é a bheith dírithe ar ghlacadh an choirp. ‘Má bhíonn roinnt laethanta maithe agus roinnt droch-laethanta agat, tá sé sin réalaíoch,’ a deir Engeln. 'Is é dearcadh foriomlán meas agus buíochais an sprioc.'

conas macraí a chomhaireamh le haghaidh meáchain caillteanas

GAOLMHARA: Ghlac an Bhean Seo Pictiúr ag caitheamh riteoga díreach chun Ráiteas Cumhachtach a Dhéanamh Maidir le Íomhá Coirp

Eagla Bikini Christine Frapech

Maidir le dhá phíosa fabraice beaga, bíonn mothúcháin mhóra ar an gculaith snámha seo - fós.

'Tá gach corp a comhlacht bikini . ' Is mantra mór é anois - ach díreach dhá bhliain ó shin, bhí frásaí maslacha mar ‘fiú bikini’ chun tosaigh sna tírdhreacha sóisialta agus meán. Sa lá atá inniu ann, rollann chuimhneacháin dhá phíosa a cheiliúrann mná de gach cineál chomh minic le nuashonruithe slándála bogearraí - agus mar sin féin! Ach. Tháinig méadú iarbhír ar chéatadán na mban Meiriceánach nach mbeidh gafa marbh i mbicini ó 2013. Agus bhí sé sin fíor i mbeagnach gach tír a ndearna muid suirbhé air. Cad atá ar siúl?



Cosúil leis an ngluaiseacht ghinearálta corpartha, níl i gceist le níos mó éagsúlachta coirp a fheiceáil i bikinis 'ach titim sa bhuicéad i gcomparáid le blianta fada an nóisean nach féidir ach le cineál comhlachta ar leith bikini a chaitheamh, ’a deir Elizabeth Daniels, Ph.D. , ollamh cúnta le síceolaíocht in Ollscoil Colorado i Colorado Springs. Agus cé gur rud amháin é mantra, ní aistrítear go chuimhneacháin sa saol i gcónaí é. ‘Deir gach duine go dtacaíonn siad le dearfacht an choirp, ach taobh istigh d’fhéadfaidís a bheith ag smaoineamh, Níor chóir go mbeadh bikini ag an gcailín sin,’ a deir Olivia, 23, comhordaitheoir PR i NYC a chaitheann méid 12.

An nuacht níos fearr: Ní léiríonn dearcadh dhá phíosa na mban eipidéim de fuath iomlán an choirp. ‘Is féidir íomhá choirp iontach a bheith agat gan mothú go maith i bikini,’ a deir an saineolaí íomhá coirp Kjerstin Gruys, Ph.D., ollamh cúnta socheolaíochta in Ollscoil Nevada i Reno. 'Is éard atá i gceist le híomhá choirp shláintiúil níos mó ná féachaint ar do chuma mar chuid bheag amháin de do chiall fhoriomlán féin.' Agus i measc na mban a ndearna muid suirbhé orthu, bhí freagra thar a bheith sásta ar cheist nach raibh chomh corpartha. Nuair a fiafraíodh díot, 'An dóigh leat go bhfuil tú go hálainn?' dúirt níos mó ná dhá thrian go bhfuil. Míníonn Jennifer, 46, fiontraí in Allentown, Pennsylvania, a chaitheann méid 6: ‘Tar éis dom mo pháistí a bheith agam agus ailse cheirbheacs a mhaireann, tá mo chaighdeáin athraithe. Níl mé ag iarraidh bikini a chaitheamh. Nuair a fhéachaim sa scáthán, dírím ar mo chuid gruaige álainn, matáin toned, agus aoibh gháire sona. '

torthaí aiste bia atkins i gceann 2 sheachtain

GAOLMHARA: Seo an Fáth a gcuireann an blagálaí seo bikini den chéad uair le 25 bliain

Mná Dofheicthe Christine Frapech

Tá cineál comhlachta iontais amháin ann ar mhaith linn go léir níos mó a fheiceáil sna meáin.

Fóin phóca ar Retreat Búdaíoch. Guí deas ar aipeanna dátaithe. Mná atá méid 10. Ag casadh amach, tá siad uile chomh gann céanna. Cé go ndíríonn an corp-dearfach go leor ar mhná móide-mhéid, bhí 'comhlachtaí idir-mhéid' - abair, méideanna 8 go 12 - ar an bhfód sna SA agus i bhformhór na dtíortha ar fud an domhain mar ba mhaith leis an ngrúpa mná a fheiceáil níos suntasaí sna meáin agus sna meáin shóisialta. 'Tá ionadaíocht againn ar chomhlachtaí níos tanaí sna meáin phríomhshrutha, agus tá an ghluaiseacht móide-mhéid ann, ach táimid fós in easnamh ar éagsúlú cruthanna agus méideanna ar an iomlán,' a deir an tOllamh síceolaíochta Daniels. Míníonn mná fíor a gcuid mothúchán: ‘Caithim méid 12, agus cé go bhfuil sé iontach mná móide-mhéid a fheiceáil, is dóigh liom nach bhfeicim duine ar bith atá cosúil liomsa riamh,’ a deir Theresa, 43, scríbhneoir i Cranford, New Jersey. Fiafraíonn Brianna, cúig bliana is fiche d’aois, feidhmeannach cuntas i Nua Eabhrac a chaitheann méid 10: ‘Cá bhfuil na mná fíor a bhfuil ciste cothrom orthu ach a bhfuil pluide móra acu? Nó na mná a bhfuil airm níos tiubha acu ach nach bhfuil waist mhór orthu? Tá píosa maith díobh ann - agus ní fheicimid iad i bhfógraí agus go hannamh ar na meáin shóisialta. ' A mhná, tá WH ag éisteacht.

Seo mar a mhothaigh Sóifia Vergara i ndáiríre faoi bheith nocht dár n-Eagrán Naked bliantúil:

.

.

An Ugh de Abs Christine Frapech

Ar fud an domhain, ar fud an domhain, má tá cuid amháin den chorp ag streachailt le mná, is é a mbolg iad.

cá fhad a mhaireann ardaitheoir lash

Cuir níos lú euphemistically: Nuair a chuirtear ceist orthu cén chuid den chorp is mó a theastaíonn uathu a thaispeáint, cuireann mná abs marbh go deireanach. An t-aon uair a rinne siad a midsection a rangú ar dtús? Mar an ‘neamhshlándáil is mó atá acu agus iad nocht os comhair fear,’ agus an chuid den chorp a bhfuil níos mó aire aclaíochta ag teastáil uaidh.

Taobh thiar den chath domhanda? An t-achomharc gan staonadh a bhaineann le bolg comhréidh. Tá cíocha agus buataisí móra agus beaga imithe isteach agus amach as an bhfaisean, ach níor tháinig athrú níos boige ar aghaidh ó shin, ó thart ar na 1600í Rubenesque. ‘Má fhéachann tú ar chodanna den chorp a dhéanann idirdhealú idir corp fireann agus corp baineann agus a tharraingíonn aird, tá roinnt fianaise ann a d’fhorbair muid le himeacht ama chun cóimheas íseal waist-go-cromáin i measc na mban a thuiscint,’ a deir Engeln. 'Athraíonn meáchan a fháil sa bholg é sin, agus b'fhéidir gurb é sin an fáth go mbíonn meas mór againn ar bholganna cothroma.'

Níl muid anseo chun a rá gur chóir aird mhór a thabhairt ar ABS árasán (abs de gach cineál carraig). Ach más mian leat, is féidir frustrachas a bheith ann mar gheall ar, i gcás roinnt mná, ní fiú aclaíocht an cleas. Tá claonadh ag cuid againn saill a stóráil inár middles. Ansin tá fírinne ann gur sinne na daoine a bheireann daoine - tá do chorp dírithe ar an bhféidearthacht cibé an dteastaíonn uait a bheith i do mham nó nach bhfuil. ‘Tiomáineann estrogen saille go dtí an pelvis, móide an cnapán agus na pluide, ar cosúil go bhfuil buntáiste fiseolaíoch ag baint leis don toircheas,’ a deir Keri Peterson, M.D., intéirneach in Ospidéal Lenox Hill i NYC. Is bac eile fós é strus ainsealach; féadann sé leibhéil cortisol a mhéadú, rud a threisíonn goile agus a spreagann ardú meáchain sa limistéar bhoilg.

Ach fan! Tá rud amháin is féidir leat a rialú: an chaoi a bhfuil tú ag tabhairt dúshlán do tum sa seomra aclaíochta. ‘Síleann go leor mná go bhfuil crunches agus planks gan deireadh an-oiriúnach, ach oibrítear go hiomlán le frithsheasmhacht,’ a deir Cassandra Forsythe, Ph.D., RD, ollamh cúnta sa chorpoideachas agus i bhfeidhmíocht an duine in Ollscoil Stáit Lár Connecticut sa Bhreatain Nua , Connecticut. Bain triail as cineálacha cábla, halos citeal (rothlú citeal timpeall do chinn), nó slams liathróid leigheas.

Neart Mór Christine Frapech

Ba mhaith le mná meáchan a chailleadh. Níos lú ag súil leis? B’fhearr leo a bheith toned.

Níos mó a athraíonn rudaí ... Tá a fhios agat conas a théann sé sin, agus tá sé fíor maidir le meáchain caillteanas. Sa dá shuirbhé a rinneamar, dúirt an céatadán cruinn céanna de mhná gur mhaith leo meáchan a chailleadh: 83. Agus cé go bhfuil an-tóir ar thaispeántais teilifíse agus claochluithe ar líne ina bhfuil scéalta faoi mheáchain caillteanas drámatúil - cosúil le 50 go 100 punt - an d'fhan líon na bpunt a cailleadh mar an gcéanna ó 2013 go 2017: sé go dtí 10. Féadfaidh an méid réasúnta neamhshuntasach sin imoibriú glúine-géire a léiriú. 'Tá sé de choinníoll againn ó thaobh cultúir gan a admháil riamh go bhfuilimid sásta lenár meáchan coirp,' a mhíníonn an socheolaí Gruys. 'Mar sin, féadfaidh fiú mná atá san áit ar mhaith leo a bheith fós a rá gur mhaith leo cúpla punt breise a chailleadh.'

Sa chás go bhfuil na taoidí ag casadh go sona sásta: Nuair a chuireann tú an fonn ort a bheith tanaí agus an fonn ort a bheith sainithe, bíonn an bua ag an dara ceann. Agus cead acu na freagraí go léir a cuireadh i bhfeidhm a sheiceáil, dúirt 73 faoin gcéad de na mná go mbraitheann siad níos muiníní nocht dá mbeadh níos mó ton orthu, i gcomparáid le 48 faoin gcéad de na mná a dúirt go mbraitheann siad níos fearr dá gcaillfidís meáchan. Bhí sé seo fíor i mbeagnach gach tír. Agus macallaíonn sé an méid a chuala muid ó shuirbhé in 2015 ar WH léitheoirí, áit ar dhúirt tú linn go raibh tú ag iarraidh na focail a fheiceáil toned agus láidir ar an gclúdach. Ní raibh muid in ann aontú níos mó.

Bhí an t-alt seo le feiceáil ar dtús in eagrán Mheán Fómhair 2017 dár. Le haghaidh tuilleadh comhairle iontach, tóg cóip den eagrán ar scileanna nua anois!

Scríbhneoir neamhspleách é Kristen Dold atá lonnaithe i Chicago.