'Nuair a chuaigh mé le WW stad mé ag ithe clóis i ndeireadh na dála - agus tá 109 punt caillte agam'

Buí, Lámh, Muineál, fionn, muinchille, Éadaí Seachtracha, Waist, Matán, Abdomen, cúlpháirtí faisin, Clár Taylor

Taylor Register is ainm dom. Tá mé 23, rugadh agus tógadh mé i Fayetteville, Carolina Thuaidh. Is gruagaire agus ealaíontóir smididh mé, agus chabhraigh páirt a ghlacadh i gclár WW liom breis agus 100 punt a chailleadh.



Bhí mé ag streachailt le mo mheáchan i mo shaol ar fad. Fiú amháin mar pháiste, ba mise an páiste ba mhó i ngach ceann de mo ranganna ar scoil. Thug mo mham dom dochtúirí agus cothaitheoirí a fheiceáil ag aois óg toisc go raibh imní uirthi faoi mo mheáchan, ach ní raibh aon soláthraithe cúraim sláinte in ann cúis ar leith a lua le mo saincheisteanna meáchain ag fás aníos.

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Post arna roinnt ag Taylor Register ♡ (@ chip0ltay)



Ag breathnú siar ar m’óige, bhí caidreamh míshláintiúil forbartha agam le bia nár thuig mé go dtí níos déanaí sa saol.

Chuirfinn sneaiceanna isteach i mo sheomra agus chuirfinn an pacáistiú taobh thiar de mo leaba. Líonfainn cumhdaigh isteach i gcúisíní tolg. Thosaigh mé ag forbairt an nós a bhaineann le ró-chaitheamh i gcónaí.



Nuair a chuaigh mé isteach sa scoil ard, chuaigh mé isteach sa bhanna máirseála. Chabhraigh sé liom mo mheáchan a choinneáil síos, ach nuair a tháinig deireadh leis an séasúr, ní raibh mé gníomhach a thuilleadh agus ghnóthaigh mé beagnach méid pant roimh thús an chéad séasúr eile. Tharla sé seo gach bliain ar scoil ard - agus chuaigh mé suas ar a laghad (mura raibh níos mó) ceithre mhéid pant.

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Post arna roinnt ag Taylor Register ♡ (@ chip0ltay)

conas an ceann is fearr a thabhairt d’fhear céile

Tar éis dom HS a bhaint amach, chaill mé gach spreagadh chun a bheith gníomhach go fisiciúil ar bhealach ar bith agus bhí mé ag brath ar bhia gasta le haghaidh béilí gasta éasca. Tháinig mé i mo itheoir closet, mar a dhéanaim cur síos air; Stopfainn le haon slabhra mearbhia ar mo bhealach abhaile agus dhéanfainn méideanna iomadúla bia a ordú, ithe i mo charr, agus leanfainn ar aghaidh ag ithe béile eile nuair a thiocfainn abhaile. Lean na nósanna seo ar aghaidh ó 2014 go déanach i 2017 agus chuir siad orm méideanna ollmhóra meáchain a fháil.

Féach ar an bpost seo ar Instagram



Post arna roinnt ag Taylor Register ♡ (@ chip0ltay)

Tháinig mo phointe casaidh i mí na Samhna de 2017, nuair a rinne mo mham coinne a sceidealú dom lena endocrinologist.

Is cuimhin liom mothú chomh imníoch ag an dochtúir an lá sin, ach bhí imní ar mo mháthair agus bhí a fhios agam go raibh rún maith ag an gceapachán. Mheáigh mé 320 punt, rud a bhí níos mó ná mar a bhí riamh á mheá agam. Chaoin mé nuair a bhí mo bhrú fola á thógáil mar gheall ar chomh hard agus a bhí sé.

Nuair a bhuail mé le mo dhochtúir den chéad uair, is cuimhin liom freisin a bheith tógtha leis an gcaoi neamhbhreithiúnach a bhí sí maidir le mo mheáchan. Chuir dochtúirí náire orm i gcónaí faoi bheith róthrom, agus níor chuir mé fáilte riamh roimhe in oifig dochtúra go dtí an lá sin.



D’fhiafraigh sí faoi mo nósanna itheacháin agus mo stíl mhaireachtála agus dúirt sí liom freisin gur chaill sí roinnt meáchain le déanaí ag baint úsáide as WW (ar a dtugtaí Weight Watchers roimhe seo). Is é a dúirt sí ná, “smaoinigh air!” An oíche sin chláraigh mé le haghaidh WW agus thosaigh mé láithreach an mhaidin dár gcionn, an 29 Samhain, 2017.

Allmhairítear an t-ábhar seo ó Instagram. B’fhéidir go mbeidh tú in ann an t-ábhar céanna a fháil i bhformáid eile, nó b’fhéidir go mbeidh tú in ann tuilleadh faisnéise a fháil, ar a suíomh Gréasáin.
Féach ar an bpost seo ar Instagram

Post arna roinnt ag Taylor Register ♡ (@ chip0ltay)

D’éirigh go hiontach liom WW a úsáid.

Ligeann an plean gorm (Freestyle roimhe seo) dom na bianna is breá liom a ithe agus mé ag múineadh dom bianna iomlána glan a ithe. Baineann sé le cothromaíocht - I. grá go.

Athraíonn mo bhéilí go laethúil. Ní prepper béile mé agus bím ag leamh má ithim na rudaí céanna i rith na seachtaine. Déanaim iarracht torthaí nó veigeán amháin a bheith agam, móide próitéin, móide carb le gach béile.

cén chaoi a bhfuil a fhios agat go bhfuair tú an ceann
Allmhairítear an t-ábhar seo ó Instagram. B’fhéidir go mbeidh tú in ann an t-ábhar céanna a fháil i bhformáid eile, nó b’fhéidir go mbeidh tú in ann tuilleadh faisnéise a fháil, ar a suíomh Gréasáin.
Féach ar an bpost seo ar Instagram

Post arna roinnt ag Taylor Register ♡ (@ chip0ltay)

Seo an rud a itheann mé de ghnáth in aghaidh an lae anois.

Faire MeáchanLe haghaidh Tuilleadh Eolais WW:weightwatchers.com$ 6.92
  • Bricfeasta: Bím ag ithe uibheacha i bhfoirm éigin i gcónaí. Le déanaí bhí uibheacha grámhara agam, ispíní bricfeasta sicín Al Fresco, agus cáis Laughing Cow, fillte i bhfilleadh carb-íseal (is fearr liom fillteáin Joseph’s Lavash nó Cutdacarb). Ar an taobh? Úll nó anann éigin.
  • Lón: Táim sásta faoi láthair le babhla sicín Teriyaki a dhéanamh, déanta le cíche cearc agus marinade Teriyaki saor ó shiúcra G Hughes. Meascann mé i gcairéid spiraled, zucchini diced, agus rís bán.
  • Dinnéar: Le déanaí bhí sicín mionghearrtha agam le anlann BBQ saor ó shiúcra (is maith liom mo chuid féin a dhéanamh) agus brocailí le anlann cáise agus mion-phrátaí.
  • Milseog: Ní catagóir roghnach é seo domsa - is breá liom * milseog. Is minic a shroicheann mé brownies ardphróitéine saor ó chiontacht Eat Me nó barraí uachtar reoite soilsithe.
    Allmhairítear an t-ábhar seo ó Instagram. B’fhéidir go mbeidh tú in ann an t-ábhar céanna a fháil i bhformáid eile, nó b’fhéidir go mbeidh tú in ann tuilleadh faisnéise a fháil, ar a suíomh Gréasáin.
    Féach ar an bpost seo ar Instagram

    Post arna roinnt ag Taylor Register ♡ (@ chip0ltay)

    I lár mo thurais i mí an Mheithimh 2018, thosaigh mé ag aclaíocht.

    Ar dtús, ní raibh aon chleachtadh á ionchorprú agam agus ní raibh á dhéanamh agam ach athruithe ar aiste bia, agus chaill mé thart ar 90 punt. Ach i mí an Mhárta 2019, bhuail mé ardchlár le mo chuid meáchain caillteanais.

    Chríochnaigh mé ag scor WW (ach go sealadach amháin) agus thosaigh mé ag comhaireamh calraí. Rinne mé dornán taighde agus ríomh chun teacht ar easnamh calórach oiriúnach do mo inscne, airde, meáchan, aois agus leibhéal gníomhaíochta - agus bhain mé triail as roinnt easnaimh éagsúla. Ach thar thréimhse thart ar cheithre mhí, Ní fhaca mé aon rath le comhaireamh calraí .

    Mar sin, go déanach i mí Iúil 2019, chuaigh mé isteach arís le WW. Ó shin i leith, rinne mé athmheasúnú ar an méid agus an méid atá á ithe agam agus fuair mé cothromaíocht shona aclaíochta agus ag obair go gníomhach chun nósanna sláintiúla a fhoirmiú ar féidir liom cloí leo go fadtéarmach. Is dóigh liom go bhfuilim ar ais ar an mbóthar, agus 109 punt caillte agam go dtí seo.

    Allmhairítear an t-ábhar seo ó Instagram. B’fhéidir go mbeidh tú in ann an t-ábhar céanna a fháil i bhformáid eile, nó b’fhéidir go mbeidh tú in ann tuilleadh faisnéise a fháil, ar a suíomh Gréasáin.
    Féach ar an bpost seo ar Instagram

    Post arna roinnt ag Taylor Register ♡ (@ chip0ltay)

    Tá baint ag na ceachtanna is mó atá foghlamtha agam le caidreamh sláintiúil a choinneáil le bia go meabhrach.

    Chun tús a chur, ná srian riamh ó aon bhia. Is minic a bhíonn srianadh mar thoradh air ragús . Ithim réim chothrom bia agus éiríonn liom mar déanaim rudaí is breá liom agus bainim taitneamh as gach rud i méideanna measartha.

    Mura bhfuil an rud is breá leat á ithe agat, ní bheidh tú in ann do mheáchan a choinneáil agus do shaol nua a chaitheamh mar stíl mhaireachtála, seachas aiste bia fad. Déanaim cuardach gníomhach ar bhealaí chun cuid de na béilí is lú cothaitheach is fearr liom a chruthú ar bhealaí níos sláintiúla gan cur isteach ar an mblas. Ina theannta sin, coimeádann sé rudaí spraoi agus suimiúil.

    Caithfidh mé a mheabhrú dom féin freisin nach mbraithim ciontacht má éirím as an rian. Táimid i gceannas ar ár mothúcháin agus ar an gcaoi a bhfreagraímid dár ngníomhartha. Mar sin anois mé roghnaigh gan mothú ciontachta riamh faoi bhia. Cén fáth? Toisc nach bhfuil ann ach * bia, agus nílim i gcónaí ach béile amháin seachas an cnaipe athshocraithe a bhualadh. Tóg do lá béile amháin ag an am, agus cuimhnigh go mbíonn tús úr agat i gcónaí amárach. Ní hionann drochbhéile amháin agus drochlá amháin.

    Allmhairítear an t-ábhar seo ó Instagram. B’fhéidir go mbeidh tú in ann an t-ábhar céanna a fháil i bhformáid eile, nó b’fhéidir go mbeidh tú in ann tuilleadh faisnéise a fháil, ar a suíomh Gréasáin.
    Féach ar an bpost seo ar Instagram

    Post arna roinnt ag Taylor Register ♡ (@ chip0ltay)

    Sular thosaigh mé ar mo thuras meáchain caillteanas, ba mhaith liom go mbeadh a fhios agam cé mhéad níos mó de thuras meabhrach seachas corpartha.

    Is mian liom go mbeadh a fhios agam nach gcaillfinn meáchan go comhsheasmhach gach seachtain. Is turas rollcoaster gan deireadh é, ach is fiú go mór é.

    Ba mhaith liom go mbeadh a fhios ag mná eile nach gcuireann uimhir ar scála grá duit féin nó go gcuireann tú áthas ort. Caithfidh tú sonas a fháil amach i do chraiceann féin, ag gach cuid de do thuras. Ní féidir leat a bheith ag súil go mbainfidh tú meáchan sprice amach agus grá a bheith agat anois go bhfuil tú níos lú.

    Bíodh meas agat ar do chorp i gcónaí. Faigh bealaí chun grá a thaispeáint do na codanna de do chorp nach fearr leat fiú - cuideoidh sé le do mhuinín ardú as cuimse. Tosaigh trí chulaith gleoite a chaitheamh nó do chuid gruaige / smideadh a shocrú. Déan aon rud a chabhróidh leat go mbeidh tú compordach i do chraiceann féin. Ní ó mheáchain caillteanas a thagann muinín. Tosaíonn muinín i do chroí agus i d’intinn. D'oibrigh mé go dícheallach chun grá agus meas a thabhairt dom féin ag gach cuid de mo thuras, agus tá sé íoctha as! Tá mé níos sona i mo chraiceann féin ná mar a d’fhéadfainn a shamhlú riamh.

    Déanann tríú páirtí an t-ábhar seo a chruthú agus a chothabháil, agus a allmhairiú ar an leathanach seo chun cabhrú le húsáideoirí a seoltaí ríomhphoist a sholáthar. B’fhéidir go mbeidh tú in ann tuilleadh faisnéise faoi seo agus ábhar cosúil leis a fháil ag piano.io