‘Nuair a thosaigh mé ag ithe aiste bia bunaithe ar phlandaí agus ag siúl le haghaidh meáchain caillteanas, d’athraigh mo chorp beagnach láithreach’

meáchain caillteanas roimh agus tar éis bella decembre Bella Decembre

Bella Decembre is ainm dom ( @bellagawjas_ ), agus tá mé 29 bliain d'aois. Tá mé i mo chónaí in Orlando, Florida, agus is tioncharóir plandaí-bhunaithe mé ag tógáil oidis chruthaitheacha agus ag cabhrú le daoine eile ar a dturas bunaithe ar phlandaí tar éis 75 punt a chailleadh le mo shaol plandaí-bhunaithe.




Go luath in 2019, bhí mo mheáchan is troime de 220 punt sroichte agam ag 28 bliana d’aois. Bhí mé tar éis colscartha a dhéanamh le m’fhear céile ansin le déanaí tar éis sé bliana le chéile. Agus mé ag déileáil leis an oiread sin rudaí pearsanta a bhí ar siúl i mo shaol, níor thuig mé fiú an meáchan a chuir mé air. Bhí a fhios agam go raibh orm athruithe a dhéanamh i mo shaol chun dul ar aghaidh ar bhealach sláintiúil.

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Post arna roinnt ag Bia, Teaghlach & Stíl Mhaireachtála (@bellagawjas_)



Bhí mé spreagtha chun dul bunaithe ar phlandaí tar éis dom pictiúr de féin a fheiceáil a chuir iontas orm an méid a d’athraigh mo chorp.

Bhí leigheas istigh ann a raibh a fhios agam go raibh gá leis; Bhí orm mé féin a dheisiú ón taobh istigh amach. Mar sin, bhí mé dáiríre faoi mo thuras maireachtála sláintiúil, agus rinne mé iarracht rian mo shaol a athrú. Bhí mo pháistí ag breathnú orm mar a rólchuspa, agus theastaigh uaim go mbeadh rudaí difriúil.

caillfidh tú 15 phunt in 8 seachtaine
Féach ar an bpost seo ar Instagram



Post arna roinnt ag Bia, Teaghlach & Stíl Mhaireachtála (@bellagawjas_)

Roghnaigh mé mo phlean ithe tar éis * a lán * taighde a dhéanamh ar aistí bia bunaithe ar phlandaí. Thosaigh mé ar dtús ag ithe vegan mar ní raibh a fhios agam go hiomlán cad a bhí i gceist le veganism. Ach tar éis níos mó taighde a dhéanamh, féachaint ar chláir faisnéise, agus a bheith spreagtha ag Dr. Mise agus Nipsey Hussle, thosaigh mé ar mo thuras ar aiste bia bunaithe ar phlandaí. Cuireann aiste bia vegan srian ort gach táirge ainmhithe a ithe. Ar aiste bia bunaithe ar phlandaí, seachnaíonn mórchuid na ndaoine feoil a ithe, ach níl aon srian ort feoil a ithe. Díríonn aistí bia bunaithe ar phlandaí ar bhia a thagann ó phlandaí den chuid is mó a ithe.

Deireadh a chur feoil agus déiríochta rinne sé difríocht mhór dom. Chonaic mé torthaí ar an toirt i ngach réimse de mo shaol: mo spreagadh, mo chraiceann, agus, ar ndóigh, cailliúint meáchain. Ba é mo stíl mhaireachtála a bheith bunaithe ar phlandaí. Ghlac mé an turas bunaithe ar phlandaí dáiríre agus bhí mé tiomnaithe i ndáiríre do roghanna feola níos fabhraí a chur in ionad mo chuid feola.

seampú nádúrtha is fearr le haghaidh tanúchán gruaige
Féach ar an bpost seo ar Instagram



Post arna roinnt ag Bia, Teaghlach & Stíl Mhaireachtála (@bellagawjas_)

Seo an rud a itheann mé de ghnáth in aghaidh an lae anois:

  • Bricfeasta: Smoothie le tósta avocado
  • Lón: Ceapaire Veggie
  • Sneaiceanna: Babhla torthaí
  • Dinnéar: Stéig chóilis le prátaí mashed, gravy, asparagus sautéed, agus sú úr brú.
  • Milseog: Uachtar reoite gallchnó vegan
    Allmhairítear an t-ábhar seo ó Instagram. B’fhéidir go mbeidh tú in ann an t-ábhar céanna a fháil i bhformáid eile, nó b’fhéidir go mbeidh tú in ann tuilleadh faisnéise a fháil, ar a suíomh Gréasáin.
    Féach ar an bpost seo ar Instagram

    Post arna roinnt ag Bia, Teaghlach & Stíl Mhaireachtála (@bellagawjas_)

    Le haghaidh aclaíochta, ní choinním ach simplí é. Is breá liom dul ar siúlóidí. Téim ar chinn níos faide uair nó dhó sa tseachtain, ach coimeádann mo phost agus mo sceideal an-ghnóthach agus gníomhach mé.

    Allmhairítear an t-ábhar seo ó Instagram. B’fhéidir go mbeidh tú in ann an t-ábhar céanna a fháil i bhformáid eile, nó b’fhéidir go mbeidh tú in ann tuilleadh faisnéise a fháil, ar a suíomh Gréasáin.
    Féach ar an bpost seo ar Instagram



    Post arna roinnt ag Bia, Teaghlach & Stíl Mhaireachtála (@bellagawjas_)

    I gceann naoi mí, chaill mé 75 punt san iomlán.

    Cé go raibh a fhios agam go raibh mé ag iarraidh meáchan a chailleadh, bhí a fhios agam freisin gur tosaíocht é mé féin a leigheas ar an taobh istigh. Nuair a thosaíonn tú ar thuras meáchain caillteanas, b’fhéidir go gceapfá go bhfuil an meáchan caillte agat, agus sin é. Mar sin féin, níl - caithfidh tú aistriú ó smaoineamh ar mheáchain caillteanas mar chloch mhíle go smaoineamh air mar stíl mhaireachtála.

    Allmhairítear an t-ábhar seo ó Instagram. B’fhéidir go mbeidh tú in ann an t-ábhar céanna a fháil i bhformáid eile, nó b’fhéidir go mbeidh tú in ann tuilleadh faisnéise a fháil, ar a suíomh Gréasáin.
    Féach ar an bpost seo ar Instagram

    Post arna roinnt ag Bia, Teaghlach & Stíl Mhaireachtála (@bellagawjas_)

    Chuir mé an meon nua seo i gcrích i bpáirt trí mo thuras a roinnt le daoine eile. Chabhraigh sé sin a thaispeáint dom nach raibh mé i mo aonar. Níor lig mé do bhéile ‘olc’ mar a thugtar air dul isteach i bpíosa drochlaethanta.

    cad a ithe nuair a ghortaíonn an boilg

    Tá mana agam: Eat sláintiúil, fanacht gníomhach, agus fanacht beannaithe. D’éirigh meáchan a chailleadh nuair a stop mé ag smaoineamh air mar rud a raibh líne chríochnaithe agam a bhí mé ag iarraidh a bhaint amach, agus bhí mé ag troid le bheith i mo dhuine nua. Bhí orm smaoineamh ar an bpróiseas agus mé ag éirí sláintiúil - ní mise ag iarraidh uimhir ar an scála.

    Allmhairítear an t-ábhar seo ó Instagram. B’fhéidir go mbeidh tú in ann an t-ábhar céanna a fháil i bhformáid eile, nó b’fhéidir go mbeidh tú in ann tuilleadh faisnéise a fháil, ar a suíomh Gréasáin.
    Féach ar an bpost seo ar Instagram

    Post arna roinnt ag Bia, Teaghlach & Stíl Mhaireachtála (@bellagawjas_)

    Déanann tríú páirtí an t-ábhar seo a chruthú agus a chothabháil, agus a allmhairiú ar an leathanach seo chun cabhrú le húsáideoirí a seoltaí ríomhphoist a sholáthar. B’fhéidir go mbeidh tú in ann tuilleadh faisnéise faoi seo agus ábhar cosúil leis a fháil ag piano.io