Cén Fáth go bhfuil Tréimhsí Níos measa ag Mná Níos Mó ná a mBan?

bean le crampaí tréimhse Shutterstock

Pian tréimhse tá sé fíor - agus (mar a thug tú faoi deara is dócha), níor cruthaíodh go cothrom é. Tá cara amháin againn go léir nach dtugann faoi deara ach ar éigean nuair a bhíonn Aintín Flo ar an mbaile, agus cara eile a thagann isteach san obair tinn mar gheall ar dhroch-chrampaí.

swimsuits do mhná le breasts móra



Cad a thugann?

Ní hionann timthriallta míosta - fad agus déine, a deir Alyssa Dweck, M.D., ollamh cliniciúil cúnta cnáimhseachais, gínéiceolaíochta, agus eolaíochta atáirgthe i Scoil an Leighis Mount Sinai, agus údar Is le Vagina é Vagina . “Tá cúpla tagarmharc againn a thugann muid do dhaoine go minic,” a deir sí. Is í an timthriall tipiciúil, a mhíníonn sí, idir 21 agus 35 lá, agus is é an tréimhse tipiciúil idir dhá agus seacht.



Bíonn tréimhsí uafásacha ag mná áirithe mar gheall ar riocht míochaine ar a dtugtar endometriosis , a deir Dweck. Tarlaíonn sé nuair a fhásann fíochán a líneann an uterus de ghnáth - agus bíonn timpeall 176 milliún cás ann ar fud an domhain. Ach murach sin is féidir le mná sláintiúla timthriallta níos measa ná an gnáth a bheith acu freisin.



Anseo, sé chúis a d’fhéadfadh do thréimhse a bheith níos éadroime - nó níos troime - ná do chailiní ’.

1. Do aiste bia stinks
Mar sin thit tú den wagon ar feadh cúpla mí - tarlaíonn sé. Ach ní dhéanann aiste bia lousy difear ach don scála. “Má bhíonn cúpla mí ag mná áit a bhfuil a n-aiste bia an-dona, féadfaidh sé sin sreabhadh míosta a athrú,” a deir Dweck. Staidéar amháin fuair cailíní in aois scoile go raibh níos mó comharthaí réamh-mhíosúla ag mic léinn a d’ith níos mó bia junk. Taispeánann taighde eile go bhfuil cothaithigh mhaith ann duitse - cosúil le óimige-3í agus cailciam - Pianta sa tréimhse a laghdú.

cathain a éiríonn treoir joe as an bpríosún

2. Is é d’Aois an milleán
“Don chéad bhliain tar éis don menstruation tosú, níl aon ovulation ann agus tá timthriallta níos faide coitianta,” a deir Mamta Mamik, M.D., ollamh cúnta cnáimhseachais, gínéiceolaíochta, agus eolaíochta atáirgthe i Scoil an Leighis Icahn ag Mount Sinai. De réir mar a théann muid in aois, bíonn tréimhsí níos rialta agus níos giorra de ghnáth, a deir sí. Is é sin go dtí do 40s nó 50s. Bíonn tréimhsí míchompordacha agus suaracha ag mná áirithe agus iad ag dul isteach i dtréimhse an tsosa - an chéim díreach roimh an sos míostraithe, a deir Dweck, a deir go bhféadfadh pian atá ag dul in olcas a bheith san áireamh anseo fuiliú go dona .



3. Ní Ghníomhaíonn tú - nó déanann tú an iomarca aclaíochta
Tá líne bhreá ann maidir le aclaíocht agus do thréimhse . “D’fhéadfadh go mbeadh tréimhsí níos measa ag mná nach ndéanann aclaíocht ar chor ar bith ná mná a dhéanann aclaíocht,” a deir Dweck. Is é an dea-scéal go bhféadfadh an socrú a bheith chomh simplí agus gan mórán gluaiseachta. Is iondúil go n-éascaíonn mná le droch-chrampaí aclaíochta a gcuid crampála - is féidir le cardio do shreabhadh a fheabhsú agus do thréimhse a éadromú is dócha, a deir sí.

Ná tóg rófhada é: “D’fhéadfadh tréimhsí as láthair nó laghdaithe a bheith mar thoradh ar aclaíocht iomarcach mar gheall ar an éifeacht ar an hypothalamus, a d’fhéadfadh tréimhsí a chur faoi chois,” a deir Mamik. Cuireann sé seo, freisin, le hinnéacs mais choirp íseal (BMI) - a bhféadfadh amenorrhea a bheith mar thoradh air (a.k.a. easpa iomlán tréimhse).

4. Tá Woes Meáchan ag Seinn
Ní deacair é seo a dhéanamh, ach deir Dweck - go ginearálta - go mbíonn tréimhsí níos measa agus níos neamhrialta ag mná atá róthrom. Taighde tugann sé le tuiscint go bhféadfadh sé seo a bheith mar gheall ar fhachtóirí hormónacha, mar shampla méideanna inslin agus estrogen.

an féidir vaseline a úsáid mar lube do guys



Is í an eochair do sheoltóireacht rianúil ná tuirlingt áit éigin sa lár. “Feicfimid mná le neamhoird itheacháin nó ar lúthchleasaithe iad le BMIanna faoi bhun 18 nó 19, agus caillfidh siad a dtréimhsí, ”a deir Dweck. Teoiricíonn cuid gur bealach an nádúir é seo chun toircheas a chosc le linn strus, a deir sí. Go fadtéarmach, mura ndéanann tú ubhagán nochtann tú níos lú estrogen duit - a bhféadfadh éifeacht dhiúltach a bheith aici ar na cnámha, agus tú i mbaol oistéapóróis.

5. Níl tú ar an bPill
Ní fhorordaíonn Docs an Pill ach chun toircheas a chosc: “Ag glacadh frithghiniúnach béil déanann sé tréimhsí níos soláimhsithe agus ní chomh trom, ”a deir Mamik. Ní hé an Pill amháin é ach oiread - cé go dtuairiscíonn daoine áirithe go bhfuil siad ag dul amú tar éis IUD a chur isteach, staidéir le fios go bhfuil na gairis don’t cramping a mhéadú, agus contrártha leis sin, tuairiscíonn go leor go bhfuil laghdú ar na pianta míchompordacha sa bholg.

6. Tá Rud Níos Tromchúiseach Ag Dul ar Aghaidh
Níl aon cheann de na mínithe seo oiriúnach don bhille? “D’fhéadfadh go mbeadh tionchar ag tosca bunúsacha paiteolaíocha san uterus ar thréimhsí,” a deir Mamik. Fibroids (fás neamhghnácha san uterus nó ar an uterus) agus is féidir le polyps (ráigeanna neamhurchóideacha ó líneáil an úráin) tréimhsí a dhéanamh níos troime agus níos pianmhaire ná mar is gnách, a deir sí.

Is maith le siondróim meitibileach siondróm ovártha polycystic is féidir tréimhsí neamhrialta agus fuiliú fada iomarcach a chur faoi deara freisin, a deir Mamik. An bhunlíne: Má tá tú ag fáil do thréimhse níos minice ná gach trí seachtaine nó níos lú go minic ná gach cúig seachtaine, ag fuiliú idir tréimhsí, nó ag dul trí il-tampón san uair, tá sé thar am coinne a dhéanamh le do ob-gyn, a deir Dweck.